把《人间世》里，庄子借孔子骂颜回的这部分整理完了。
修养的初步，内心齐敏，正念专一，心境很直。接下来持心斋，积累和保持不动念头，与天道合的境界。但是这时候的空是不究竟的，这样守还是有个法门，要进一步到“无行地”的境界，完全做而不做，不着一切相，一切方法。最后到达，虚室生白，吉祥止止。第八意识，大圆智境，通彻天地。

站桩开始

打坐准备

上午站桩，两个手臂，关节处有点痛，左边很麻，现在午休时间，开始打坐！

昨天没休息好，现在想休息却睡不着。昨天下午和奶奶说起弟弟，今天中午妈妈又打电话让我找他。电话没人接，不知道他去哪儿了，唉，心慌慌的。起来打坐吧

情与性

打坐准备

打坐40分钟左右，脊柱中间有一节疼。中午也打坐了40分钟。没有太多时间，不过心还算平静，一切顺其自然

此时此刻，心里非常愉悦，轻松，自在，不自觉想微笑！并非要经过多少努力，多少时间才能幸福和快乐，现在就可以，把生活经营好，充满爱的内心会吸引更多爱。走路都会有口水不自觉涌上来，轻轻松松，真好！

中午出去了一趟，打坐20分钟。尾椎骨有点不舒服，总想把它拿出来掰一掰。

站桩开始！

午休时间，躺下休息半小时，头脑又开始亢奋，不想睡开始胡思乱想了。起来打坐

中午打坐1个小时，40分钟睁开眼想动，可能是惯性，因为经常是 40分钟就下坐，闭上眼继续坐。不增不减，不需要提醒自己回来，也不需要跟着想法跑掉。什么也不做，无为