注意休息，避免过度劳累及精神紧张，注意保暖，避免受凉等。

半月板损伤一般可以选择保守治疗的，要是想要锻炼应该也是可以的，不过我是没怎么锻炼过

半月板损伤的症状表现
1、疼痛
最明显的感觉就是疼痛，在受到损伤后，早期的疼痛感还能接受，到了严重的时候，只要你用到腿，都可能有很强烈的疼痛感，对生活的造成极大的不适。
2、关节发出声音
半月板损伤患者是会有关节弹响的声音的，随着病情的加重，声音也会越来越明显，尤其是半月板有撕裂情况时，轻轻活动一下，都可能发出声响。

早期的锻炼主要是关节周围的肌肉和关节的活动度，到了后期，可以进行下肢负重的训练，有效地改善局部的平衡稳定性，增强运动功能。伸直训练主要是通过病人本身的重力来使膝关节慢慢伸直，使关节的功能得到恢复。半仰卧位是半月板损伤的康复训练中最简单的一种，患者可以在床上躺下，双腿弯曲，前后平放，持续一段时间，如果身体出现疲劳，就要进行适当的休息。

半月板损伤后注意事项主要包括以下几项内容：
第一、应减少膝关节负重，过度负重可以导致半月板损伤加重，半月板可以从Ⅰ度、Ⅱ度损伤进展为Ⅲ度损伤；
第二、应避免剧烈活动，如足球运动、篮球运动、羽毛球运动等，此类运动需要膝关节频繁进行屈膝、旋转活动，膝关节屈曲、旋转可以对损伤的半月板造成挤压及撕扯，能够引起半月板撕裂，严重时可以导致膝关节绞索症状；
第三、应坚持每日进行股四头肌力量及强度训练，增强膝关节稳定性。半月板损伤后因关节疼痛，股四头肌不能正常发力，能够引起股四头肌萎缩、关节稳定性下降。

都是卖药的吗？

静态锻炼，保持肌肉就好

半月板损伤可以用古顺敷堂半月板贴，效果很好的，平时也要多注意休息，不要太劳累