康复不能盲目康复，要不然再弄巧成拙

刚损伤要锻炼吗

要么找医生问问，看看自己情况适不适合锻炼

半月板损伤初期还是不要做太多康复训练，就做一些简单的就行了，我是做的高抬腿，我觉得是很安全简单的，开始别做太难的，做不到位，起不到什么锻炼效果

还疼的话就不要锻炼，尽量以休养为主

百度上随便搜一搜就好啦

我是开始很疼，疼了两个月多，不敢走多路，腿不能伸直，去拍了核磁共振，二度损伤，医生保守治疗。然后就吃药，这个口服药真的伤身体，现在能正常生活，还有就是一定要有信心，心态要好

损伤多久了，感觉恢复好了吗？没有恢复好的话一定要恢复好的差不多了再锻炼

半月板三度损伤，之前很疼，蹲下去更疼，干体力活想都不要想，平时也是外敷偶尔吃点口服的，加上平时也锻炼，感觉这样确实好的比较快

我是半月板内侧损伤。我2017年受伤，17年5月核磁检查半月板三度损伤，轻度积液，刚查出来连走路都疼，更别说其他的运动，目前能正常走路，正常上下楼梯也不疼，保守治疗的，期间外用的古顺敷堂月板舒络平痛贴，吃的钙片，每天锻炼一个小时高抬腿，坚持不做手术，现在基本没有什么疼痛的感觉了。

半月板损伤之后需要长时间的修复治疗才能够改善病情，在进行治疗的过程中，由于患者关节不能够正常活动，也可能会导致周围肌肉力量逐渐消失，导致双腿酸软无力和肌肉萎缩等症状。可以选择适当肌肉锻炼的方法来缓解病情，在发病的早期通过使用局部按摩，促进肌肉周围血管循环，补充肌肉所需要的营养成分。也可以选择直接抬高运动、靠，墙根下蹲运动，达到很好的康复训练效果。

这个还真没有，。你可以去网上自己搜索一下看看

坐姿或仰卧位，患肢脚踝下垫上枕头等抬高物，使膝关节腘窝处悬空，利用腿部自身重力使膝关节被动伸直。手术后当天即可训练，每天训练2次以上，每次20分钟。

我刚开始治疗，还没想着康复训练呢

自己看着视频做一下就行了