我爸叫我吃饭，我等会来贴图

1、方向：从大腿根开始向下刮 只有这一个方向不能像搓澡一样来回的刮哦！
2、顺序：伏兔血海足三里 风市 承扶 三阴交 悬钟 委中 承山
这是瘦腿的，一个穴位一个穴位的来，一个穴位刮50~100下，刮下来差不多二十分钟左右~刮得时候用精油抹上刮，要不皮会疼的嘿嘿~

瘦到一百，刮痧就是用刮痧板刮皮肤，我买的是牛角的刮痧板，是在谭木匠买的，你去卖木梳的地方看看，而且要买精油昂嘿嘿，都是刮穴位，我觉得还不错

刮的顺序：脾俞、胃俞、肾俞
          中脘、关元（这个两穴位用点揉的方法）
          列缺、梁丘、足三里、三阴交
这是瘦全身的

刮的顺序：先刮后背的穴位从上到下 之后刮天枢最后刮足三里
这是瘦腰的

额。。。针灸疼，但是这是自己刮自己，所以可以自己掌握疼不疼呵呵

恩，可以瘦腿也可以瘦全身，自己刮就行了，这个就是得坚持才行的呢嘿嘿，我觉得效果还不错，起码我看自己的腿细了点点

常用肥胖刮痧部位
     刮痧减肥胸腹部主要刮膻中、中脘、关元穴。刮痧由上而下。背邪主要刮肾俞穴。小腿部主要刮三阴交、丰隆穴。此类减肥穴定位如下：
     (1)中皖取穴时，可采用仰卧的姿势，于人体上腹部，前正中线上，具体找法如下：胸骨下端和肚脐连接线中点即为此穴。
     (2)关元取穴时，可采用仰卧的姿势，关元穴位于下腹部，前正中线上，从肚脐到耻骨上方画一线，将此线五等分，从肚脐往下五分之三处，即是此穴。
     (3)膻中取穴时，可采用正坐或仰卧的姿势，膻中穴位于人体胸部，两乳头之间连线的中点。
     (4)三阴交取穴时，患者迎正坐或仰卧。三阴交穴位于小腿内侧，足内踝上缘三指宽，在踝尖正上方胫骨边缘凹陷中。
     5)肾俞取穴时通常采用俯卧肾俞穴位于腰部，当第二腰椎棘突下，左右二指宽处。
     6)丰隆五指并拢，小指末节按足外踝最高处(右手按右脚，左手按左脚)，一直沿膝盖方向移动，大拇指触到腓骨(鼓起来部分)下，小指尖的位置就是丰隆穴。“丰隆”穴有减少和抑制空腹感的作用。所以，通过对这一穴位的刺激，可以轻松地达到节食的效果。

常用肥胖刮痧部位
     刮痧减肥胸腹部主要刮膻中、中脘、关元穴。刮痧由上而下。背邪主要刮肾俞穴。小腿部主要刮三阴交、丰隆穴。此类减肥穴定位如下：
     (1)中皖取穴时，可采用仰卧的姿势，于人体上腹部，前正中线上，具体找法如下：胸骨下端和肚脐连接线中点即为此穴。
     (2)关元取穴时，可采用仰卧的姿势，关元穴位于下腹部，前正中线上，从肚脐到耻骨上方画一线，将此线五等分，从肚脐往下五分之三处，即是此穴。
     (3)膻中取穴时，可采用正坐或仰卧的姿势，膻中穴位于人体胸部，两乳头之间连线的中点。
     (4)三阴交取穴时，患者迎正坐或仰卧。三阴交穴位于小腿内侧，足内踝上缘三指宽，在踝尖正上方胫骨边缘凹陷中。
     5)肾俞取穴时通常采用俯卧肾俞穴位于腰部，当第二腰椎棘突下，左右二指宽处。
     6)丰隆五指并拢，小指末节按足外踝最高处(右手按右脚，左手按左脚)，一直沿膝盖方向移动，大拇指触到腓骨(鼓起来部分)下，小指尖的位置就是丰隆穴。“丰隆”穴有减少和抑制空腹感的作用。所以，通过对这一穴位的刺激，可以轻松地达到节食的效果。

叫我小乖吧~~怎么称呼你呢？
恩，我是学医的