要培养一种活在当下的心态，现在虽然感觉比较糟糕，但看看在糟糕的感觉下，能否找到一些生活的色彩，能否在夹缝中找到一些生活的美好感，虽然受症状束缚，受不良情绪捆绑，不能完全的放开自我尽情体验生活，体验当下最玲离尽致的美好感觉，但我们却能带着这些不良感觉，去体验当下美好的生活，专注在生活的点滴乐趣上， 不要总想着等自己好了，我才能百分百尽情尽兴的去体验美好，失眠没好的话，我就必须等失眠抑郁完全好了，才能体验美好生活，否则我啥事也做不了，另外如果老想着多久能好，可能会让自己一直追求未来某天能摆脱现状，这就是一种逃脱心里，失眠抑郁最大的症结就是逃避的心态，这种逃避心态不但无法帮我们从中逃离出来，还会加重不良体验，让我们并非活在当下，而是时刻活在未来，这是完全事与愿违的，应该是要在症状下在痛苦下，就去体会生活中的美好，去努力工作，努力学习，努力生活，努力赚钱，努力旅游，努力看电影，努力逛街，谈笑风云，笑看人生，这样我们就能最大程度活在当下，最大程度活出当下最出彩的自己。人生不过游戏一场，大家无非就是走个过场，不要太当真，享受当下点点滴滴即可！
2020年是非常不平凡的一年，百年难遇，但愿2021年，我们都能好一点，世界也能好一点！