从去年8月份开始失眠, 到现在也是半年多过去了.
期间我一直不信西医的诊断, 不焦虑, 不抑郁, 但西医的方法让我陷入了一个漩涡.
安眠药前后也吃了块40粒. 在11月时强制不吃安眠药,12月上旬, 强制让最后半粒的草酸也停.
那时间的睡眠真的是很差, 但感谢精华帖, 让我坚定信心, 睡不着就躺着, 不焦虑, 不烦躁. 从一晚上估计只有2小时,后来慢慢的睡眠时间多了起来, 有时候几乎睡到8小时. 现在一般稳定6.5小时左右. 但昨天晚上没睡好, 才3-4小时. 心情是有点DOWN, 但也比以前的好多了.
前段时间喜迎自己的二娃, 也感谢自己的失眠, 让我能更好的照顾她. 让爱人能好好休息.
现在失眠对于我来说, 不是什么坏事, 只要能为家庭多做些贡献, 粉身碎骨都无所谓, 又何必害怕失眠.
人生如戏, 做好承上启下, 尽力而为.

哎

反复看了很多次，每次都有所感悟，谢谢心声吧主如此深刻的分享

这些话只有失眠过的人才能明白，据我第一次失眠大概有17年了，当时我在读高中，没有贴吧，什么都不知道，感觉自己快疯了。失眠是一扇门，一但打开，便很难当做没有发生过一样，只要不顺心，都会与失眠联系起来。我也总会反复，而且这种反复让人很痛苦。但是内心已经不会再像当初一样害怕。

楼主帮帮我把，这是我的失眠经历
1、失眠经历，我一共经历过三次失眠
第一次，是在前年9月份，是心理性失眠，连续好几天睡不着，最后我来到了失眠吧，根据自我心理调教，花了半个月的时间恢复。
第二次，也是在前年10月，是因为一次偶然失眠导致，但因为不久前刚刚从失眠状态中恢复，有经验与信心，大概花了一周左右的时间恢复。
第三次失眠是现在，已经连续三天了，很难入睡，容易起夜，我发现现在没有以前对待失眠的信心和态度了，正在迷茫中。
2、失眠的症状
主要是入睡困难，容易起夜，我三次失眠都是应为某一次失眠没有调节好后导致的，在失眠前虽然睡眠不好，但是只要想睡就可以睡着。
我现在入睡困难的主要表现是，让我困很容易，但是每次快要睡着的时候突然蹦出一个念头就醒了，好像我自己有一个念头在潜意识中督促着自己，但这种念头不仅没有使我睡着，反而是我失眠的源头。
3、目前的生活习惯
我有熬夜的习惯，这次经历之后我恐怕在也不敢熬夜了，同时因为工作原因我运动的机会很少，长时间做在电脑前。
4、目前的困境
目前最大的困境是我对失眠的恐惧又回来了，并且再也找不到之前应对失眠的心理状态。而且最近在事业上升期，在积极考证和努力工作，不想因为失眠而导致工作和生活受到严重影响，这使我更加恐惧失眠，形成恶性循环。
5、目前针对失眠的改善方案
第一种，睡眠限制。这是我一个视频上看到的治疗方法，就是严格控制睡眠时间，除了规定的时间以外，绝不上床睡觉，其他时间保持清醒。这种方法适用于失眠很久的人，我感觉对我不适用。
第二种，继续心理开导。我之前就是通过自我这种方法恢复的，但是我却对现在的我没有信心。

失眠一定要看中医，失眠的病因不一样，治法有10种药，不是一说失眠就吃什么药能好，不是通用的。我知道一个治失眠的中医就很会治疗，上次那个人失眠十几年了也是他20天就给治疗好了，症状单纯的很快恢复，身体差症状夹杂的需要先调养好身体

19年偶然失眠进了这个论坛，不小心看到大概就是这个版主推荐的慕道心理咨询，从此走上了不归路。没咨询前还不至于整宿睡不着，现在时常整晚整晚的睡不着还丢失了睡意。不了解那么清楚还好，了解的太清楚，人患上强迫症了，强迫关注，关注引起失眠的因子，声音，灯光，每晚强迫盯着自己睡眠，这怎么能睡着？现在就是对自己失眠的原因无比的清楚，但是一点办法都没有，心理过程就像榫卯，一旦对上想拆开就难了。两年多了，每天懊悔，为什么要找到这个论坛，为什么会碰到这个版主，为什么去找那个慕道，把自己走上了绝路。s是暂时不会，如果一个人大概也就去了。死不了，活不好，对家庭的责任，对孩子的爱和照顾打了极大极大的折扣。苍天啊，恨死了这些人，但又有什么用？

谢谢您！我感觉已经恢复了

我也是失眠千万别吃药有依赖性，我就是失眠吃完就睡停用就睡不着反复，感觉自己快抑郁了最后用了一个夜必安中草茶喝俩盒就好了到现在半年过去了睡得一直很好。

睡觉前对声音敏感怎么办呢

楼主好样的。

清静心声大师，请问十几年中午午睡都睡不着，甚至发展成白天只要想补眠就睡不着，算失眠或者睡眠障碍吗？

万分感谢，看了您发的帖子，对我帮助很大，现在症状好多了，能睡着了

为什么没有了呢？

楼主有一篇写自己痊愈的帖子怎么找不到了啊