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为什么我每天跑8km，跑二休一，晚上就吃一根香蕉和一个猕猴桃，早上中午不忌口，一个月才瘦3斤？
IP属地:浙江来自Android客户端1楼2020-11-14 18:47回复
    说明你基数小
    IP属地:河北来自iPhone客户端2楼2020-11-14 18:52
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      你这不忌口是多少
      IP属地:河北来自iPhone客户端3楼2020-11-14 19:42
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        平时干体力活不
        IP属地:河北来自iPhone客户端4楼2020-11-14 19:42
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          一个月才瘦3那我岂不是还要7个月才能回到原来的基数。跑步不是问题，关键晚上就吃一点水果饿啊，每天跑完步都要经过小吃摊
          IP属地:浙江来自Android客户端6楼2020-11-14 20:18
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            问问楼主，发展脱发问题严重了吗？
            IP属地:广西来自Android客户端8楼2020-11-14 21:20
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              跑步没用 还是要少吃
              IP属地:安徽来自Android客户端10楼2020-11-14 21:31
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                176cm 原来89kg 明天坚持跑步2-3km
                早上喝粥 中午多菜少饭 晚上不吃 坚持了两三个学期 66kg
                IP属地:安徽来自Android客户端11楼2020-11-15 01:45
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                  你试试16小时法，就是保证每天固定的16个小时内，只喝水，啥都不吃，所有吃的在另外八小时内解决，不忌口，不限量
                  IP属地:重庆来自Android客户端13楼2020-11-15 02:49
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                    减肥不应该就早上喝一小杯牛奶吗
                    一升600多卡 再加上正常吃 稳稳超2000大卡 能减肥就怪了
                    IP属地:陕西来自iPhone客户端15楼2020-11-15 03:18
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                      没轻多少，但是身体素质一定更好了吧？我想这个才是主要目的。如果真的想要减重为主，可能还要再控制摄入
                      IP属地:美国来自iPhone客户端16楼2020-11-15 06:22
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