回复：减肥问题【跑步吧】

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晚上吃这么少，基础代谢上不去，再者就是你这个基数不大，比较难瘦下去。再者就是减掉一斤还是一公斤（我忘了）脂肪需要消耗7千大卡，所以到后面一个月减3斤，可以了。

IP属地:广东

来自Android客户端51楼2020-11-16 08:48

你把肌肉跑硬了

IP属地:广东

来自Android客户端52楼2020-11-16 10:37

多了解些健身知识就不会这样乱整了

IP属地:浙江

来自iPhone客户端53楼2020-11-16 11:50

谢谢各位给我的建议，我这个月戒掉碳水看看效果怎么样，鸡胸肉已经买了，1L牛奶还是得喝

IP属地:浙江

来自Android客户端54楼2020-11-16 15:40

哎哟，过来人告诉你，饭后散步十五分钟，完了，坐姿挺胸直腰收腹，两三个月人家就会说你太瘦了

IP属地:福建

来自Android客户端55楼2020-11-17 00:09

真正得想科学专业健身，我建议来系统学习下，去了健身房也就是买课买课，为何不自己学会健身减脂得方法吗？东一嘴西一嘴得问真的对你有帮助吗？？

IP属地:北京

来自Android客户端56楼2020-11-17 10:20

每月瘦3-4斤是正常的

IP属地:上海

57楼2020-11-17 10:42

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