我的2010年目标：周一到周五照常3-5公里，每周六或周日来一次20公里，头年底要尝试42公里+195米！！

我的2010年目标：
1、体重由现在的63KG减到55KG；
2、参加4月10日举行的苏州首届马拉松，半程，目标时间1小时50分钟以内；
3、参加9月12日举行的湖南常德柳叶湖首届马拉松，第一个全马，目标时间4小时30分钟内；
4、参加11月28日举行的上海马拉松，第二个全马，目标时间4小时25分钟内！


我的2010年目标：两天运动一次，每次起码1W米！！进行力量训练，把自己弄结实一点

我的2010年目标：
1.我的右腿膝盖伤能在1月份痊愈。
2.坚持每天晚上去健身房进行力量训练，主要练腹肌，肱二头肌，胸肌，背阔肌，引体向上能拉到18个（现在13个）。
3.腿伤好了后，坚持3天1跑，10000米，55分钟内。
4.我要买双耐克跑步鞋

我的2010年目标
1：体重由现在的81公斤减到71公斤
就这个目标了！

我今后两年的目标，无关跑步，无关体重，我想生个孩子。
呵呵，也许是梦想吧.多年来的梦想。

楼主的题目很好，新年快到了，该是制定新年的决心的时候了。
我在新的2010年的目标是：
    1.腿部运动：每个工作日上下班骑自行车40km，非工作日跑步12km以上。
     2.腰部以上运动：每天运动半小时以上，包括引体向上、俯卧撑、仰卧起坐、哑铃操。尽量不让任一块肌肉偷懒。


补充：
   3.每周一次冷水浴。

1.锻炼好身体,少病少痛,至少让鼻炎好转;
2.调理好身体,控制体重,至少养成良好的余食和运动习惯;
3.调整好心态,积极乐观,至少每天笑一笑.

回复：2楼
呵呵，目标是马拉松呀，也是我的终极目标，加油！

回复：3楼
酷头的目标还蛮大的，现在我敢都不敢想，加油！

回复：4楼
呵呵，1W，我仅仅试了一次，就不敢了，怕受伤，以后慢慢赶上。

回复：5楼
相同的目标，买双好的跑鞋，呵呵，会实现的，只要稍稍一努力！

回复：7楼
姐的愿望一定会成真的，因为姐是一个善良的人。