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回复：跑步小白每日打卡记录，希望能坚持下去！

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天气凉了，这个时间醒了也不想跑，怎么克服懒惰
IP属地:辽宁来自iPhone客户端122楼2020-10-07 04:59
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    昨日慢跑5公里，三个全速一公里。
    IP属地:辽宁来自iPhone客户端123楼2020-10-08 06:28
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      这两天不知道怎么了，特别贪睡，不想运动，难道是厌跑了吗，今天运动0
      IP属地:辽宁来自iPhone客户端124楼2020-10-09 06:50
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        今日跑步0
        IP属地:辽宁来自iPhone客户端125楼2020-10-10 09:20
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          今日跑步9公里，心率一出门就高，调整了一路。
          IP属地:辽宁来自iPhone客户端126楼2020-10-11 11:41
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            安全完赛
            IP属地:辽宁来自iPhone客户端127楼2020-10-11 11:43
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              新的一天，新的开始，今日跑步0，加油
              IP属地:辽宁来自iPhone客户端128楼2020-10-12 06:54
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                今日跑步十公里
                IP属地:辽宁来自iPhone客户端129楼2020-10-13 08:23
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                  今日跑步0
                  IP属地:辽宁来自iPhone客户端130楼2020-10-14 06:02
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                    今日跑步11公里
                    IP属地:辽宁来自iPhone客户端131楼2020-10-15 06:59
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                      今日跑步10公里
                      IP属地:辽宁来自iPhone客户端132楼2020-10-16 06:59
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                        今日跳绳二千
                        IP属地:辽宁来自iPhone客户端133楼2020-10-21 06:34
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                          为你加油！
                          IP属地:天津来自Android客户端134楼2020-10-21 07:17
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                            今日跑步10公里，表上显示今天的训练巅峰状态，五天没跑了跑的慢还巅峰了
                            IP属地:辽宁来自iPhone客户端135楼2020-10-22 08:11
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                              今天跑休，大神给了训练计划。先稳住跑三个月再说。周一休息，周二有氧跑心率控制在150～160左右，周三放松跑心率控制在130～140左右。周四有氧，周五休，周六放松，周日混氧心率控制在160～180之间。因为工作关系，我改了一下。周末可以拉拉长距离。平时按照时间来能跑多少算多少吧
                              IP属地:辽宁来自iPhone客户端136楼2020-10-23 05:11
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