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回复：跑步小白每日打卡记录，希望能坚持下去！

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今日跑步10公里
IP属地:辽宁来自iPhone客户端152楼2020-11-05 08:16
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    今日跑步10公里
    IP属地:辽宁来自iPhone客户端153楼2020-11-06 06:44
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      今日跑步7公里
      IP属地:辽宁来自iPhone客户端154楼2020-11-07 06:34
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        今日跑步15公里
        IP属地:辽宁来自iPhone客户端155楼2020-11-08 07:29
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          最近好勤奋
          IP属地:浙江来自iPhone客户端156楼2020-11-08 08:03
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            今日跑步0
            IP属地:辽宁来自iPhone客户端157楼2020-11-09 05:49
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              加油，11月跑量提高了
              IP属地:广东来自Android客户端158楼2020-11-09 06:33
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                今日跑步0
                IP属地:辽宁来自iPhone客户端159楼2020-11-10 06:28
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                  今日跑步0
                  IP属地:辽宁来自iPhone客户端160楼2020-11-11 06:23
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                    别偷懒
                    IP属地:浙江来自iPhone客户端161楼2020-11-11 07:27
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                      明早跑，这两天回来有点晚，右脚脚背还不舒服就停了两三天。
                      IP属地:辽宁来自iPhone客户端162楼2020-11-11 09:29
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                        今日跑步10公里，今早4点30闹铃响了，按了想再躺10分钟，一睁眼5点了，急急忙忙起来出门，6分15配速心率153，每次都是6分30心率145，提了15秒心率也上来了，心率这东西很受心里影响啊，今天确实着急了。没办法，跑的慢是硬伤啊
                        IP属地:辽宁来自iPhone客户端163楼2020-11-12 06:55
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                          我觉得我右脚脚背可能是局部肌肉拉伤了，休息了三天走路不疼，上下楼梯也无感，今早跑步也不疼，跑完了回来收拾完下楼有点疼痛，现在单位后不动不疼，来回走动小有不适感，坐下来回勾起脚尖脚背处有明显疼痛，但是那种能忍住的疼痛。勾起落下几次后疼痛感减轻，这是啥毛病啊
                          IP属地:辽宁来自iPhone客户端164楼2020-11-12 08:18
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                            我不就是前几天能跑的时候有一次早晨出门着急，没有活动一下脚就开跑，然后就感觉脚背拉了一下，随后就这样了。
                            IP属地:辽宁来自iPhone客户端165楼2020-11-12 08:24
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                              咱两配速心率差不多你这可能是天冷了热身不足导致的 你试试晚上泡脚应该能缓解
                              IP属地:浙江来自iPhone客户端166楼2020-11-12 11:26
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