西红柿两百克，洋葱五十克，鸡蛋一个

昨天早上如期反弹了，估计上个星期减肥过程中出汗太多，身体失水严重，周六水喝的多，身体把过度失去的水分又补了一下，昨天又忙和一天，早饭一个鸡蛋，一瓶牛奶，一个饼，午饭没吃，晚饭一个西红柿，周一早上称体重降下来了

称重记录

周一早上一个鸡蛋一个饼一碗牛奶，中午还是西红柿芹菜莴笋，一小块肌肉，芹菜老了，超难吃

周一午饭

希望能早点先到70公斤，到时可以稍微庆祝一下

每到反弹的时候都是身体觉得很累，疲乏，心情抑郁，但是当过了以后，就感到身体变轻，也不觉得那么难受了，可能身体一直在主动保护，抗拒失重

减肥一个月，从83多，现在到了72多，十一公斤，太艰苦了，但是明显睡眠好了，血压低了，今天早上去体检，测生化指标和血脂等，抽了四管血，希望下午拿到结果是满意的，也算是对自己的鼓励

饿

晚餐

加了一个鸡蛋

这几天艰苦的在72多挣扎

估计明天还下不来，下雨，没法走太多路，出汗少

这两天没有好好减肥，太忙，事情多，没有控制好体重，今天反弹回73了

减肥体力消耗太大，今天午饭加了牛肉鸡蛋