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170cm，83公斤，减肥一个月，现在74公斤，平台期了。

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170cm，83公斤，减肥一个月，现在74公斤，平台期了，不能吃很抑郁。目标65公斤。
IP属地:安徽1楼2020-06-09 17:34回复
    开始的时候没有买体脂称，后来5月底买了个连APP的称，可以记录重量变化。
    IP属地:安徽2楼2020-06-09 17:37
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      2025-06-12 14:16:49
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      开始的83到78没记录上
      IP属地:安徽来自Android客户端3楼2020-06-09 17:44
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        晚饭
        IP属地:安徽来自Android客户端4楼2020-06-09 17:47
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          我晚饭一杯蛋白粉 10颗开心果
          IP属地:北京来自Android客户端5楼2020-06-09 18:22
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            今天终于突破74到73多了
            IP属地:安徽来自Android客户端6楼2020-06-10 10:17
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              减重以前不知道有多难，因为从来没真正下决心做过，现在觉得真是太难了
              IP属地:安徽来自Android客户端7楼2020-06-10 11:08
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                6月10日午饭
                IP属地:安徽来自Android客户端8楼2020-06-10 11:27
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                  2025-06-12 14:10:49
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                  350克西红柿，150克芹菜，100克洋葱，20克虾米
                  IP属地:安徽来自Android客户端9楼2020-06-10 11:40
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                    早上到现在4000步
                    IP属地:安徽来自Android客户端10楼2020-06-10 11:41
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                      现在一个月减重十公斤，离目标还有八公斤
                      IP属地:安徽来自Android客户端11楼2020-06-10 12:33
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                        十公斤里面，前面三公斤水膘，基本饿三天都到了，下来六公斤用了两个星期，最后一公斤，在74点多用了一个星期，今天终于扎实突破74，到了73多，希望能顺利到70
                        IP属地:安徽来自Android客户端12楼2020-06-10 12:36
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                          煎熬，饿
                          IP属地:安徽来自Android客户端13楼2020-06-10 17:06
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                            6月10日晚饭
                            IP属地:安徽来自Android客户端14楼2020-06-11 05:16
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                              2025-06-12 14:04:49
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                              终于过了平台期了，已经减到72多啦
                              IP属地:安徽来自Android客户端15楼2020-06-11 11:36
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