卧床休息吧 睡硬板床 尽量别弯腰 我是腰五骶一突出3.5mm 治疗了十天 药熏，热膏药 牵引 艾灸 推拿 又休息了十来天也就轻微疼痛了

腰椎间盘突出前期是腰椎痛，后期开始坐骨神经痛腿痛，主要原因腰椎间盘突出压迫神经引起的，中医内调理是关键，关注老师给你提供建议！

应急期是有点吓人；要的长期被战斗的准备；我5年前也被突出过的，严重时床都下不了。我建议你吃着医生的药，适当进行康复运动，应该会有好转的；可以去问下动动康复中心有哪些标准的训练动作；如果在四川的话，也可以联系我们帮你作康复方案。

报告上不是很严重，但这个跟每个人的具体情况有关系的，运气不好的，明明报告上不严重，但症状很厉害，运气好的，刚好相反，啥事没有！

做CT有误差，要做磁共振清楚可靠，有些报告不严重，但症状反央严重

跟我一样急性期疼的厉害，过几天自己就不那么疼了，缓缓吧，急性期别乱牵引治疗，让水肿自己恢复

腰椎间盘突出可以贴膏药缓解 见效快 成本小 例如“侯城老中医”膏药、消炎止痛、止痛、活血化瘀，以缓解临床症状为主。某宝有 现在免费领 。

Day5～刚开始疼的第一天，还去医院跑了半天，第二天也不知道要躺着不动，还自己一瘸一拐的去小区门口拿快递。今天是第五天，上午疼的翻不了身，因为自己住没人照顾，想上厕所下不了床，也不能吃饭，因为下不来床没法给外卖小哥开门，崩溃到哭，好不容易等到下午姐姐来，给我弄饭弄水帮我洗头发洗澡扶我上厕所，三四点钟是我状态好转的时候，有人扶着能下床走几步，虽然也很疼，但感觉能看到点希望。现在晚上十一点半状态还蛮好，翻身只要注意就不疼，自己也能勉强走去洗手间上厕所，但我已经开始担忧明天上午的我。

和我一样，94年的，去年这时候我也是疼的上不了班，就吃药加休息现在已经好了不少，虽然还是疼，现在主要就是右边腿坐久了就很麻

中药调理，可以缓解

我去年做了微创。现在又复发了。腰突。太难受了。感觉以后生活没希望了

Day6～之前早上醒来是动也不敢动，今天早上醒来自己可以翻身也没有那么痛了，高兴的笑出了猪叫，不知道是因为昨晚吃了一颗止疼药还是昨天下地走的少，医生写的是一天一粒止痛药，昨天晚上睡觉前自己又吃了一颗，打算今天晚上不吃止痛药看看明天早上是个什么情况，买的拐今天也到了，下床上厕所也不用忍着痛走路了，不管怎么说，有好转的迹象就看得到希望了。耶～✌️

和你年纪差不多，月初检查出突出，已经坚持了一个月的锻炼