观呼吸平时听到比较多，包括很多冥想也提到，但那里貌似没有提到呼吸的时候注意什么地方，还是说只是注意这个呼吸的意，还是呼吸的整个过程，听最多的是注意人中区域，或者小腹区域的起伏，我练过一段时间注意人中区域的，但有时候容易头晕感，是不是气血上行啊，好困惑，有不敢练了