1，饮食。高脂低碳，饮食最重要，坚持一直重要！
高脂低碳，理论有点深，前面有朋友已经大致解释了（其实我略知而已，也不太懂）。它最初是用来减肥的，我有一个朋友，用它来减肥，效果比较好，三个月减了10斤左右吧。对糖尿病，主要是高脂低碳对血糖的影响特别小，脂肪几乎就不升糖，碳水化合物，如米面糖之类，吃进去马上转化为血糖，所以血糖就飙上去了。
最初开始高脂低碳，比较难受，最主要是饿，感觉总是吃不饱，太肥的肉也吃不下去。后来强迫自己，肥肉不好吃，那就吃回锅肉，小份的就感觉饱了，回锅肉里加蔬菜，味道调好点，好吃。开始一段时间，闻到米饭香味，真的想大吃两三碗，忍住，实在饿，就吃点花生米，核桃（这两样随身常备，感觉自己要低血糖时就吃）。
我平时工作也比较忙，所以我的食谱也比较简单，一般的典型的如下：（根据自己情况，不可照抄哈）
早餐：猪油炒白菜（卷心菜），一把生花生米，三个核桃，两个鸡蛋。
午餐：回锅肉（不放糖），其他带肥肉的炒菜均可，炒素菜。
晚餐：猪油炒素菜，一把生花生米，凉拌木耳，凉拌海带等。