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回复：开个贴，记录每天运动，希望能够坚持到底变成一种习惯。

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10日打卡，俯卧撑50，引体向上40，双臂曲伸40，杠铃卧推75*8*8，哑铃弯举17*20*8
IP属地:重庆来自Android客户端1384楼2024-05-11 09:26
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    13日打卡，游泳40分钟，膝盖疼有好转，游后第二天有反应，贴膏药，下午好转
    IP属地:重庆来自Android客户端1385楼2024-05-15 07:24
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      14日打卡，俯卧撑110，杠铃卧推75*8*12，哑铃弯举17*20*8
      IP属地:重庆来自Android客户端1386楼2024-05-15 07:24
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        15日打卡，游泳30分钟
        IP属地:重庆来自Android客户端1387楼2024-05-20 20:32
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          18日长辈90大寿，17日晚预备酒，18日正酒，走路较多，左膝有反应
          IP属地:重庆来自Android客户端1388楼2024-05-20 20:35
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            19日打卡，俯卧撑50，引体向上30，杠铃卧推80*8*8，哑铃弯举15*25*6
            IP属地:重庆来自Android客户端1389楼2024-05-20 20:36
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              楼主，可以问你点意见吗？我是女生，以前运动基本为零，这个跑步频率控制到多少合适，俯卧撑对我也算较难的事情。
              IP属地:湖北来自Android客户端1390楼2024-05-23 09:08
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                21日打卡，俯卧撑50，杠铃卧推75*8*8，哑铃弯举17*20*6
                IP属地:重庆来自Android客户端1391楼2024-05-23 20:46
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                  23日打卡，俯卧撑50，杠铃卧推75*8*10，哑铃弯举17*20*8
                  IP属地:重庆来自Android客户端1392楼2024-05-25 00:38
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                    26日打卡，俯卧撑50，引体向上20，杠铃卧推78*8*8，哑铃弯举15*25*6
                    IP属地:重庆来自Android客户端1393楼2024-05-27 17:35
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                      28日打卡，引体向上40，双臂曲伸50
                      IP属地:重庆来自Android客户端1394楼2024-05-29 08:29
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                        31日打卡，俯卧撑50，引体向上20，杠铃卧推78*8*8，哑铃弯举15*25*6
                        IP属地:重庆来自Android客户端1395楼2024-06-03 16:21
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                          6月2日打卡，俯卧撑70，引体向上30，杠铃卧推78*8*6，哑铃弯举15*25*6
                          IP属地:重庆来自Android客户端1396楼2024-06-03 16:22
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                            6月5日打卡，俯卧撑70，引体向上30，杠铃卧推78*8*8，哑铃弯举15*25*6
                            IP属地:重庆来自Android客户端1397楼2024-06-07 10:44
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                              8日打卡，俯卧撑50，引体向上30，杠铃卧推78*8*8，哑铃弯举15*25*6
                              IP属地:重庆来自Android客户端1398楼2024-06-09 23:52
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