小腿和膝盖外侧无比酸，不是疼也不怎么麻就是酸。下坐后原地踏步200下

3.15 50+50
第一坐腿酸无比，硬熬
第二坐除了3次回正驼背，其他都还好

3.16，50+50
后面10来分钟忍不住看了一下时间。双腿酸麻到失去知觉，一度小腿有凉嗖嗖的气在里面流过。也不知道是不是气在通下肢了。第二坐脚心开始麻。
这两坐都没观想，只观呼吸。事多人累，一点细昏沉

3.17 30+60
白天工作打坐时间不能保证，只有晚上了。
第二坐上坐就全身轻松酥酥的很舒服。

昨天25+40
因为身体特殊情况只能散盘。但是一坐即止浑身轻松。杂念有但不多

昨很不舒服，上坐20分钟
今天有望恢复正常

今天恢复正常。下午先开胯。双膝又僵又疼，有个动作几乎无法完成。于是慢慢一点点来把能做的动作先做再来疼的就完成了

昨天50+27
第二坐被打断比较可惜
我又换回了记忆枕当垫子
发现观想比较适合我。过于紧张的时候就念佛，南无阿弥陀佛或南无观世音菩萨
昨天第一坐闹钟响后因为双腿太舒服了居然不想下坐，又坐了一会儿。

昨45+30
我发现我也有点记忆力下降了.比如我现在记不得昨天下午到底是坐了40还是45分？可能最近有点气血不足吧
有天晩上睡觉的时候师子卧，自动进入了一个止息的状态。左眼看到了一眼清泉，前有一棵树。不过一会儿就没了。然后就默诵金刚经睡着了。
由于前几天有点细昏沉，昨天打坐的时候听窗外雨声观呼吸，始终保持清醒。半道半开眼坐。各种方式都试一试。下坐松腿的时候麻的不行。

昨60
要一天两坐恐怕不行了。生活在尘世中也是无奈。
还是影响到了心境。加上那个邻居领了酒友在窗外大声嚷嚷，昨天后半段散乱了，睁眼调节一下状态，最后十分钟背诵金刚经。

昨35+50
工作压力一下子大了，比过去更难静心
双腿麻僵，后来又变轻了。麻酥温暖很舒服
对自己说舒服或疼痛都是身相，有何好注意的？于是放下触觉扔掉

昨下午17，晚上30
事多分心啊

昨25+50
晚饭前25，睡前50
都还好。前两天腿非常舒服，昨天也不疼只是麻。双盘右膝还放不下来但比以前好，需要再练习一段时间才能双盘打坐

昨50+25
朋友来了聊太晚，晚上只得25
还好下午有一坐
和师父聊了一下读经的事。刚看完南师的楞严大义第一遍，准备再看一遍同时对照着看圆瑛大师的讲义

今天心情沮丧。起因是我妈说我经读太快又要把她那一套加给我。被我婉拒了。问自己读佛经知道心不应随物转，为何还丧？那个真心已经知道沮丧的是六根之触识，何以如此执念？阿弥陀佛，终还是定力不够