下午上坐，环境真是不好。邻居小孩蹦蹦跳跳，一会儿东西掉地上一会儿咚咚咚响。家里人的手机视频声、电视机声、关门声，都是声声入耳啊，还有外面叽叽喳喳鸟叫、狗叫。
我定了55分钟的闹钟，约不到半小时就开始散乱，人也歪了。默默祈愿若能坚持到闹钟响则以后修行必能精进得定诸魔不侵。刚刚正直身体只听“当”一声楼上不知道什么东西掉地上，震得我后脑抽搐一阵僵硬。接着是我老公“呯”放杯子声音，真是种种考验立马出现。
调整呼吸、不管妄念，坚持到闹钟响，下坐有种胜利的感觉

今天散盘，重心不稳

下午单盘30分钟，晚上会再一次。
有时候会想到师父。春节以来寺院关闭，寺中僧众天天做法事祈福比平时更忙。其实平时和尚也不得清净，乡人或请做道场法事或请点灯上文书，不知道师父们一人担几职不知有多忙又是如何修行？
昨天一个修行多年的朋友和我说，入世法与修行最相应。我同意也不同意。人生如浮萍几人能做主？出世入世只是各人心境罢了。
打坐也2个月了，希望能坚持下去。以后去看师父的时候才不会觉得对不住自己。

👍

今天凌晨0:30-1:20，自觉很舒服的一坐。唯一就是应该再坚持10分钟。不过睁眼发现人往右歪了

凌晨坐约40分钟，下午半小时。下午原计划55分钟，没想到人突然左右晃动如钟摆。其实这几天打坐一直有一股气震得人略略震荡但不厉害，今天下午一下子就厉害起来，先是左右然后自动打圈，我也不理继续观呼吸，慢慢停下来，又坐一会儿便下坐了

凌晨0:00-0:50
先右边身体发冷马上又热。没有数息直接随息。当中杂念如丝，无视乃去。右脚底脉搏明显。再往后面双腿和脚发麻，直到闹钟响。期间眼皮被气冲开自动眼开一条缝，果然和南师说得一样。这一坐很静。下坐后原地踏步代替行香

昨晚10:17上坐，约50分钟。气动厉害，人照例是不知不觉中往后倾，气动后自动回正。双腿胀麻。

16:27-17:08
下午，嘈杂的环境。坐得比较静，小腿胀麻厉害不过做到可以无视。但没熬到闹钟响。短期目标是达到每坐50分钟以上，然后冲破60分钟大关。

现在应该算记录昨天了。白天几乎都在忙没时间上坐。晚上10点多坐了不到20分钟状态很好的时候被家人叫出去。所以修行路上会有很多障碍。南师说要多少辈子的福德才能一路上去没有障碍
第二坐11:26-12:16，调了闹钟，比较放松，上坐后就觉得发热开始微汗。坐到后面有点散乱了，房间里细微的小声音叭一下反而把我叫醒过来。到后面小腿很痛胀，不管。一股气过去人一下子返正松驰，原来前面不知不觉中又歪了。就这样坚持到闹钟响，自觉还有再坚持5分钟后余力

下午16:26-17:16，近晚饭时分四周充满了各种锅碗瓢盆洗切的声音。当人入静的时候会听得特别清楚。今天状态尚可，这些声音并不能扰乱。有一点点昏沉反而被这些声音拉回。现在是前半小时舒服后20分钟煎熬。左肩井穴疼痛不已，试着定在痛点处隐约感觉有气绞动。铃响下坐按摩+原地踏步。晚上再坐

打坐目的？或许各人不同。我是为了证心。如南师所说各人都是有自己的目的来练打坐，发菩提心的没有（大意）。我也发不起解救众生的心都是为了自己。但是南师也说过先小乘后大乘。老想着入定肯定不行，上坐还是扔了这个念头吧，只管呼吸。快慢长短且随它，妄念昏沉扔两边。我只待到闹钟响，下坐皆休莫提起。这就是目前的状态，接下来要把等闹钟的心去掉

昨晚11:45-12:30
本来50分钟完全可以坚持到，坐到40分钟左右的时候人一往后倒，坐正继续打坐，又倒。来回3次干脆靠着床沿关呼吸了一会儿下坐。
坐中身体有一点点轻灵感，有趣的是吸入的气

昨天两坐。共50+25分钟

昨天两坐俱为46-48分钟
下午一坐还好就是后期右腿胀麻的厉害。晚上人向右前方倾斜很难受发现后自己坐直。耳朵可以听到动脉血液流动的沙沙声。
前期呼吸轻灵若有似无，小腹轻动呼吸。渐渐妄念丛生导致坐不住了。