最近几日持续更吧，想写的东西挺多的，大家觉得还行就顶一下。
另外我以前的帖子是看不到了吗，好多人说看不到了。

首先最要明确的一点就是，游泳是竞技体育，是体能主导类速度性和耐力性项群。何为体能主导，就是所有竞技能力中体能占据最主要的地位，起决定性作用。这是大家最大的误区，总觉得我改技术应该也可以啊。实际上，在水平较低的时候改技术是提高很快，但到了一定程度，制约大家发展的应该都是体能，而且很多时候技术提高不了是因为体能上不具备做出理想技术的条件。
可能有人要问了，体能和技术哪个重要，要我说，都重要，哪个都不能舍。游泳特殊就特殊在这里，体能是基础，技术是核心，缺一不可，训练的主要内容都是为了发展体能，同时又十分强调技术，应该说二者是不可分割，相辅相成的。
说这么多，无非是想告诉大家，想提高，想打开瓶颈，不辛苦的训练，发展体能，企图纠正一下动作就快很多是绝无可能的。不管教练有多厉害，不通过训练也是无法提高运动员运动水平的。所以大家应该端正态度，拿出决心来，肯吃苦，必能有所收获。
至于具体怎么练，那就是下面要解决的问题了。

先来说一说体能，总的包括身体形态，身体机能，和身体素质。仔细回想一下自己游泳的经历不难发现，这三者在游泳运动中都非常的重要，而大家普遍一说练体能只知道发展力量素质。
身体形体是身体的形状，一定程度反映身体发育和发展状况，同时身体密度和形状也影响着水中阻力的大小。
身体机能是各器官系统的功能，例如心肺功能啊什么的，氧气供不上或是乳酸承受不住都会影响运动成绩。
最后才是身体素质，其包括力量，速度，耐力，柔韧，灵敏，平衡，协调等。每一个素质其实都会对游泳的水平产生影响，但大多被人忽略了。
说这些不是为了搞蒙大家，而是呈现一个训练学的体系，便于大家真正了解平时自己训练的角度是否过于片面，开阔一下思路，便于选择更加合适的训练方法。

前排听讲

比如楼主和莉莉金，谁力气更大呢？

以下都是重点了，每一个都要尽量理解，联系自己练习的实际，争取可以灵活运用。明天睡醒写

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感谢分享，占个位置学习。

大家最缺乏的就是训练方法了，训练计划其实就是周期划分加上各种训练方法的组合，有了训练方法就有了盖房子的砖和瓦。依据自己的目标选择合适的训练方法，就可以成功的自己制定一个不错的训练计划了，进行相对系统的训练了。
训练方法有很多很多种了，我在这里主要给大家讲解游泳项目训练中最常用的几种：间歇训练法，重复训练法，持续训练法。这三种训练方法贯穿游泳训练的始终，尤其是间歇训练法，大家经常说的包干游其实就是它的一种变式。其他的什么变换训练法，分解训练法，循环训练法都没这三个重要，也就不细说了，平时训练也不怎么用的到，有兴趣的可以自己了解了解。

先顶后看。

前排占座听讲

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