建议及时就诊看看是什么问题导致可以先看诊医生采取治疗的

睡觉时处于的环境对于一个人的睡眠有着非常大的影响，如果环境过于潮湿、闷热也会对睡眠造成不利影响，所以一个干净清爽舒适的环境对睡眠来说很重要，睡觉的时候将窗户打开一点，可以很好的做到通风作用。

生活中饮食上可以多吃一些有助安眠的食物比如红枣、百合等，晚餐不要吃的太迟太饱，睡觉前可以喝杯温牛奶，泡泡脚，有助缓解身体疲劳帮助入睡。心理上放松心情，睡觉时不要想太多的烦心事，尽量闭上眼睛放空自己的情绪，或者是挺一些安静的歌曲帮助入睡。

失眠与情绪障碍性疾病有关，

你好，有谁知道针灸和按摩对失眠有效果吗？

睡觉时处于的环境对于一个人的睡眠有着非常大的影响，如果环境过于潮湿、闷热也会对睡眠造成不利影响，所以一个干净清爽舒适的环境对睡眠来说很重要，睡觉的时候将窗户打开一点，可以很好的做到通风作用。

我也是失眠了几年的，今年年初买了一个负离子，身边的朋友都说很不错，然后我去淘宝天猫也购买了一台负离子用了一个月，效果非常好，以前睡觉都睡不到两三
个小时现在一觉能睡到天亮。皮肤状况也好了，人也轻松了。负离子真是一个好东西

我属于早醒，然后睡不着

可爱哈哈哈

我失眠也一年多了。反反复复。一到晚上趴到床上就开始心跳加速，中医西医精神科中药西药针灸全试过，不好使，现在也在调整心态，白天心态都很好，只要连续俩晚上睡不着就感觉崩了

失眠的患者在平时的生活中，应该做到睡前勿进食，尤其是应该注意禁忌油腻之品，并不要喝含咖啡因和酒精的饮料主要就是因为油腻的食品会增加胃肠的负担，除此之外，若是有必要的情况下，可以喝适当的一些牛奶，或者是面包。这两种食物对于促进睡眠会有一定的作用。

我很庆幸我很早就加了失眠吧！感谢精华贴的的朋友，让我的失眠后来大有改善！

楼主 请问我每当快要有睡着的感觉的时候就会脑子和心突然一惊的感觉 然后就清醒了 这个怎么解决

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