今日运动已毕，继续持戒。

雾霾时，为了免受PM2.5伤害，你戴上了口罩；
喝水时，为了免受水中重金属伤害，你装了净水机；
但是，吸烟时，在面对危害超过雾霾10倍、超过自来水1000倍的烟草时，你却在裸奔！没有任何防护措施！

第五十天，这两天感觉有痰卡不出来，睡眠质量还是不太好，对烟只是偶尔想一次。继续锻炼，继续持戒。

今日运动已毕，身体是最大的本钱。

已经可以抵得住诱惑，平常心对待了

今天冬至聚餐，居然对软中华不为所动。

昨天运动已毕。这两天有人来出差，喝了不少酒但没有吸一支烟，对烟已经有抗体和一点点讨厌了。

五十五天，感冒中两天了接着晚上一点多醒了就睡不着了；生理烟瘾可以忽略不计了，因为感冒吧看到烟闻到烟没有一点好感。

今日运动已毕。

今日运动已毕，感冒中难受。还是有想吸烟的时候。

昨天运动，感冒中咳嗽不止，对烟没好感但忘不掉。

昨日运动。

第六十天，今日运动已毕。对烟越来越淡忘了。吧友们新年快乐！

今日运动已毕。进来感觉嗅觉敏锐多了，牙齿干净多了。我没有很好的觉悟马上能感觉到那么多好处。坚信好处会越来越多。

今日运动已毕。戒烟以来体重基本保持在戒烟前以下。