从失眠中彻底走出来后，是怎样一种状态呢？
是不是以后每天都是高质量睡眠，再也不会失眠或睡不好了？答案是no，这是完美主义的要求。
真正的走出失眠后，我们确实睡眠能恢复正常了，精神状态也变好了，但不代表从此以后每天都高质量睡眠，因为我们还是会有偶发性的某天睡不好或睡不着，比如有什么重大事情发生忧虑睡不着、晚上吃太撑睡不好等等，像我这两天就因为要来大姨妈，生理性的焦虑难受让自己也没怎么睡好。但这是很偶然的，彻底走出失眠主要是我们的心态变了，并且对失眠再也不会过于恐惧和关注了。就像我这两天，躺床上仅仅是生理原因导致了焦虑心慌，但我并不会担心它会让我睡不着，所以我没有在我的已有的焦虑情绪上制造出更多的焦虑和恐惧，我只是躺在那里，不知不觉也就睡着了。