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回复:跑步四个多月,跑量590公里,十公里配速中午破6了。33岁大
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内牛满面
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本来6分配边听小说边跑步,看到旁边有两个跑友经过,速度也不是很快,就想提点速跟着他们跑,还聊了几句。他们的速度刚开始是510左右,然后我加入了就开始内卷了
,3公里后其中一个跑友下去了,最后我也被拉爆了。。不过另外那哥们也是呼哧呼哧喘气,我下去后他也立马降速了。
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518楼
2022-04-09 11:12
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打卡。
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520楼
2022-04-10 23:19
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打个小卡。
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523楼
2022-04-13 18:24
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三天没认真跑步了,工作上的烦心事,哎。。今天本来想21公里,结果3公里的时候就喘的不行了。天气太闷了?昨晚12点才睡觉,睡的太晚了?状态奇差,凑合10公里算了,跑完还是骑自行车回来的。
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524楼
2022-04-14 08:18
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出差事多跑的少了,今天好不容易抽了2个小时跑跑。天热了,以后长距离要补水,跑完太渴了。
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527楼
2022-04-16 18:37
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2022-04-17 19:11
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2022-04-17 19:11
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打卡。早上9点吃完早饭,12:40开跑。跑了10公里饿死了,中间补充两大块士力架,一瓶宝矿力一瓶佳得乐。
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533楼
2022-04-18 16:28
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2022-04-20 16:18
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打卡。跑5分内的配速累的要死,天气热了,水平下降了。
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536楼
2022-04-21 19:59
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半路下雨,躲了二十多分钟,雨小了继续跑的。天气闷热,跑不动,感觉浑身没劲。原计划半马,算了,草草了事。
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538楼
2022-04-23 22:48
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539楼
2022-04-24 19:48
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跑量最大的一周
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540楼
2022-04-24 21:30
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打卡。
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541楼
2022-04-27 10:59
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打卡,本来想430配速10公里,5公里后没人陪着了,一个人懒得跑了。
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542楼
2022-04-30 12:03
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