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回复：跑步四个多月，跑量590公里，十公里配速中午破6了。33岁大

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昨天15公里补个卡
IP属地:浙江来自Android客户端494楼2022-03-16 19:40
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    自己一个人跑的，吐血卡
    IP属地:浙江来自Android客户端495楼2022-03-16 19:41
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      打卡
      IP属地:浙江来自Android客户端497楼2022-03-18 17:56
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        打卡哎。。
        IP属地:浙江来自Android客户端499楼2022-03-20 12:30
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          15公里打卡。为啥换个地方跑不动，平均心率140不到，速度提不起来
          IP属地:浙江来自Android客户端500楼2022-03-21 14:23
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            IP属地:浙江来自Android客户端502楼2022-03-23 09:39
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              本来想跑140的半马，昨天坐了8个小时高铁，到家10点多，吃饭收拾好十二点半才睡觉，实在跑不动了。第10公里就崩了，下次再破140吧。
              IP属地:浙江来自Android客户端503楼2022-03-26 11:07
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                PB卡！半马140，队友带领下完成。中间几公里慢了点，后边补距离，硬顶下来的。
                IP属地:浙江来自Android客户端504楼2022-03-27 17:36
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                  打卡
                  IP属地:浙江来自Android客户端506楼2022-03-29 13:28
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                    新买的鞋，下血本了。本来今天要去体育场试试新鞋，结果下雨了。
                    IP属地:浙江来自Android客户端507楼2022-03-30 15:39
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                      3月份打卡，这几天上班，没时间跑步了。
                      IP属地:浙江来自Android客户端508楼2022-03-31 22:05
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                        新鞋试跑，5公里PB卡。感觉没想象中好，可能是水平不到吧。
                        IP属地:浙江来自Android客户端511楼2022-04-03 17:28
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                          本来想5分配25-30公里，天热了，而且后边实在跑不动。凑半马算了。
                          IP属地:浙江来自Android客户端513楼2022-04-05 09:18
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                            跟着大神跑了几组间歇。4公里是间歇速度，400米一组，中间按了暂停。
                            IP属地:浙江来自Android客户端514楼2022-04-06 20:23
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                              打卡
                              IP属地:浙江来自Android客户端516楼2022-04-08 10:28
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