三年零146天，上午40分

三年零147天，上午35分，打断

三年零148天，上午25分，打断

三年零149天，上午14分，打断

三年零151天，下午30分，有事下了

三年零151天，下午20分，有事下了

三年零152天，下午40分

三年零153天，下午40分

三年零154天，下午40分

三年零155天，下午40分

三年零156天，下午40分

三年零157天，下午40分

三年零158天，下午40分

三年零159天，下午20分。有这个打算，现在三伏晒背出汗，早晨锻炼出汗，下午站桩又出汗，怕出汗太多不好，所以，晒背了下午站桩就缩短时间20分。如果阴天晒不了背，站桩就保持40分。不知这样安排是否科学。

三年零160天，下午40分。不甘心，还是要站够时间，前胸后背汗如雨下，大太阳晒背时也没出这么多汗，只是微汗，好家伙