下午20分，双臂是热的，后背是凉的

28天，上午20分，这次腿有些支撑不住，其他地方没啥太大感觉。

做完手臂胸脯是热的

打断

29天，上午21分，总是心不静，想这想那的

下午8分，心烦，胡思乱想

紧接着八段锦，后脊背热热的，以往只做八段锦没有过，所以趁热打铁，又站了10分，只是觉得很累，不过下桩很舒服，尤其后背，就像烤个火炉

30天

上午22分

下午4加4加15加4分，这零揪的

开学了，又加了每天晚饭后半小时的散步，觉得像暑假坚持的上午两边八段，20分钟站桩，按摩穴位和敲经络。下午重复。上班后坚持了10天，觉得一天下来很累，八点就得上床躺着，乏得没法。今天决定明天开始，早晨练八两遍，间操安静站桩20分钟，按摩敲经络不变，随时。这样雷打不动，只要不断就好，有机会可以加量。

下午的站桩，八段取消

看机会添加

31天，上午29分钟