昨晚10点多睡的，今早一下睡到9点多，好久没这样睡觉了。

①2019.08.21收到快递（Lipo-Flavonoid 耳健康补充剂, 100锭）。
②您的信用卡6699于2019年08月15日，在（特约）亚马消费RMB522.82元。【中国银行】

订购1元限时入会到场就送88元多功能收纳凳！时间8.23-8.25 ，地址：琶洲·广州国际采购中心。

小雨前几天都是在一层睡觉，昨天开始已经到二层睡觉和玩了。

妞妞还是无精打采地趴在沙发上不停地喘息。

现在，小雨到顶层了。适应的很快啊，小雨。

又打了一下午牌，人多，牌多，有点晕。

晩上做了二遍第八套广播体操。

看韩国电影《燃烧》，起到叔本华说过：生命是一团欲望，欲望不能满足便痛苦，满足便无聊，人生就在痛苦和无聊之间摇摆。

昨天一夜基本没睡，一是看豆瓣《寄生虫》影评，二是又看了《燃烧》，三是妞妞喘息不停，四是小雨时不时调皮捣蛋。早上刚梦着，又让文山电话搞醒。

1.懒猫弓腰法：
手扶椅背弓弓背，拉抻脊柱背不累，像只猫咪伸懒腰，肩背放松不疲惫。

2.四向点头
四向把头点，锻炼颈和肩，动作很简单，贵在每天练。

3.靠墙天使
背部紧靠墙壁，外展打开双臂，贴墙缓缓而上，徐徐回到原状。

4.蝴蝶展翅
双肘平举要到位，向内收紧别怕累，像只蝴蝶展翅飞，改善含胸和驼背。