早餐鸭肉汤粉+马蹄糕几块
运动:

撑到了中午，不想吃没胃口，煮了皮蛋瘦肉粥给老公吃，自己喝了一瓶牛奶。

早餐:
鸡胸肉丸三个 91卡
香蕉一个 大概90卡

午餐:白豆腐半碗+2小鸡蛋+小油桃
感觉自己心态出现的问题，忽然很想继续大吃大喝。

下午加餐:一碗豆腐花，嘴馋吃了三条大卫辣条哈哈哈
晚上:只吃了几口白菜+一块西瓜。

7月4日
体重:72.1
还债…

7月6日
体重:71.4kg
昨天便秘了两天后上了好几次厕所，而且昨天吃的比较少。
昨天早上:鸭肉4件，米粉半碗。
中午:牛奶180ml +芝麻红豆糊半碗+银耳红枣糖水半碗
晚上:即食鸡胸肉150克+西瓜大概200克。
无运动，瘫了一天。

在老家饿日常，早餐午餐十一点就吃了。

吃完了，两碗河粉，半条鱼
天呀，我为什么这么能吃。

下午加餐:一瓶牛奶+一个小油桃
晚餐:一碗河粉+一碗白菜+一碗鱼肉
当然了，小碗！！

运动:慢跑15分钟+快走35分钟

7月7日
体重:71.4kg

早餐:叉烧肠粉+卤蛋

中午吃了一碗绿豆银耳