6月12
早上肉松面包半个+酸奶一瓶
中午小份米饭+胡萝卜玉米鸡胸肉+半个鸡蛋
晚上水果沙拉（西瓜木瓜火龙果）+大概100克牛肉吧+180毫升纯牛奶
运动:健身房私教课一小时，快走20分钟。
上课途中无数次想放弃，眼睛一直看着身材超好的小姐姐坚持了下来

6月13
74.3kg
早安。

今天中午一个小鸡腿+蔬菜一份+西瓜一小块+小半碗米饭

晚餐:300克水果沙拉一份+黑芝麻黑豆饮料250毫升+包菜几口+鱼一块
运动:器械20分钟+6速度快走35分钟。
每个人都需要有让自己快乐的能力，减肥就是我最大的快乐和动力。加油！

6月14号
74.1 kg
可能是基数大吧，从减肥到现在将近减了13斤，就是小肚子小了些，其他看不出什么变化。
早餐:二两桂林米粉

二两的桂林米粉，其实也吃不完的。还剩下大概三分之一。从小到大我的食量并不高，一直都吃得不多，结婚的时候都在105斤这样。当时不算胖也不瘦，婚后7年时间飙升了将近60斤的体重导致我妈看我以前的相片一度怀疑眼前这个人不是她女儿。

中午吃了两个鸡蛋+小半碗青菜+一小块哈密瓜

天气真的超热的，就算给我一盘肉肉，我觉得也是没胃口早餐吃撑了，导致中午一点胃口都没有，两个鸡蛋还是强迫自己吃下去的，一会下午要去健身房，不吃不行啊～

6月14
运动打卡
私教课一小时+椭圆机半小时
很开心，体质和力量有所增强，原来做半小时椭圆机要命一样，现在半小时跟散步一样，轻松做完了。开心~加油！

晚餐
一个梨+葫芦瓜炒鸡胸肉+空心菜。 七八分饱。