打坐新手，感觉呼吸困难，气吸到胸口那里就憋闷，感觉气很难向下走，求指导，是哪里不对吗

师兄，打坐近四年，基本在60-75分钟。近一个月左膝关节似乎被打开，但非常疼。每次打坐膝盖内侧缝里像刀割一样。踝关节也容易麻。打坐时间最长45分钟，有时30分钟不到。不打坐收缩小腿能明显听到骨头的声音。请问师兄，这种情况怎么办？谢谢🙏。阿弥陀佛

打坐完了，后背肉跳。

嗯

很想学打坐，请问有课件吗？

阿弥陀佛，师兄吉祥。请问冬天打坐出大汗有害身体健康吗？

请问网上买的屁股坐垫4cm高可以吗？没有6-9厘米的卖

我现在是散盘，继续加油

随喜赞叹

师兄，南怀瑾老师说打坐要懂医理，请问我不懂医理可以学吗？

打坐才五六天，每次半小时，晚上11点后有时间才打坐的，单盘，昨晚总计50分钟，突然心慌不安，下座都有点等不急的样子。就下座了。去年也打过坐，不到10天，最多也就坐一个小时，没有出现过心慌的事情。现在这个样子，师兄我该怎么办？

你们打坐时呼吸频率多少？大概每分钟几次？