在我的印象里，马拉松这项运动距离我的生活很远，我只是知道北京马拉松很出名，其他，关于马拉松我对这方面知识的了解就是一个小白，没错，就是小白。在我的这座城市初次接触马拉松是在某一个周六的早晨，我们地方的跑团举行聚跑活动，他们也来到体育场，统一着装，还有人举着旗子，上面写着马拉松协会。当时，我并不在意，还想一个跑团嘛，取的名字还是蛮高大上的！

当时我并没有加入任何跑团或者协会的念头，我一直坚信跑步是一个孤独者的运动，无论你加入什么样的组织，最终你所有的路程都是靠你自己一步一步的跑下来，少一步都完不成你的目标。再加上我所看到的一些跑团，有些更多的是在摆拍，做各种各样的动作，有专门的人在拍照，我觉得这种花样叠出的跑步方式是不适合我的！再者，我现在还在减肥的关键节点，至少目前的体重还不是我想要的结果，所以，当时我并不想加入任何跑步团体，甚至还有排斥的心态。

就这样，我跑到了8月13日，从18年开始跑步以来135天，这期间没有一天休息，如果算上二、三月的开始适应跑，整整24周时间。这也算是一种巧合吧！14日，孩子暑假作业完成，在他强烈要求下，我开车带他去河南云台山，太行大峡谷自驾游四天，虽然也带了跑步服，但是由于天气原因这四天是一天没有跑！跑步是生活中的一部分，只能让我们的生活更精彩，从决定跑步到连续坚持，并不是我追求什么记录，而是我本就不是一个意志坚强的人，别人二十一天养成的良好习惯，我需要更多的时间去养成。当你学会跑休结合的时候，当你能够跑休结合的时候，当你休息以后还能拔腿就跑的时候，跑步已经不在是你减肥的工具，而是你生命的一部分，这个时候享受“爱跑步、爱健康”才是最好的自己。

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8月，继续坚持跑步，但是跑步距离上有长有短，因为天气炎热，部分跑步距离只有5公里多一点。如果遇到刚刚下过雨，天气相对凉爽的话就多跑一点，最多在13公里左右。但是，不知不觉中，我的第一个半程马拉松还市如水到渠成一般，不约直至。2108年8月25日，起床时间并不算早，慢慢慢慢跑到体育场的时候 ，已经6点多了。周六，锻炼的人不是很多，前一天晚上下了雨，气温倒不是很高，难得这么一个好天气。刚好有跑团的人在做活动，我也没有在意就围着跑道跑，大约跑到10公里的时候，跑团有一个哥们跟着我一起跑，我觉得身体还行，没有觉得疲惫感，就和他一起跑，大约一起跑了5公里左右，这个哥们停跑了，我看跑了15公里了，已经打破我的最远距离，就想停跑，这时候，刚好又一个哥们从我面前跑过去，我心里想，要不再跑一会，于是跟着他大约跑了3公里，跑团活动做完了，就撤离了体育场，这个时候，太阳已经能够直射到西面的跑道了，气温也逐渐升高，稍微有点口渴的感觉了，偌大个体育场就只有我一个人了，我想，要不再跑一会，来个半程马拉松，跑最外圈第八道差不多一圈450多米，最多在跑7圈就可以了，实在跑不动就立即停止，就这样，在我倒计时数圈法的诱惑下，我一圈又一圈的跑，meow跑完一圈，给自己打一次气，又少了一圈啦，坚持，加油。最后这几公里掉速还是比较严重的，最后一圈的时候，觉得脚已经迈不开了，两腿发沉，完全是做毅力坚持下的机械运动。最终当手机播报你已经完成半程马拉松德 时候，我几乎连关闭手机app的力气都没有了。这绝对是人生第一个半程马拉松，以前在部队也跑过长距离，但是部队跑步是作为体能训练的一部分的，即使长途拉练也是负重跑走结合的。所以，这是40多年第一次不停歇的跑步21公里。对我来说，更是个奇迹，无论GPS有无飘逸，都值得记忆。
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半马跑完一时爽，爽完以后很不爽！半马跑完以后，当时也没有觉得不舒服，还是按照以往的惯例进行了拉伸，由于跑步的时间和距离都打破了最长记录，所以回到家里已经比平时晚了很多。吃完饭后洗完澡，就是觉得体温有点高，脸上有点灼热感。当时也没有多想，驱车去了孩子姥姥家，吃完中午饭还喝了点酒，大约2两左右，回来媳妇开车，到家时下午4点多，觉得头昏，四肢酸痛，睡了大约一个小时，起来以后觉得脸上灼热感更强，四肢酸痛感增加，整个人很疲惫。想了半天，拿手机出来，搜索以后，知道长距离奔跑后应该休息，这个时候免疫力下降，不适宜做剧烈运动，可以进行一些轻微运动，缓解疲惫。于是我又进行了两次拉伸，微微出汗，身上的疲惫感和四肢疼痛感缓解不少。到第二天早上，基本恢复正常。

长距离跑步完成以后，进行一些轻微的运动是有助于缓解运动疲惫，恢复身体状态的。进行一些有氧慢跑，力量训练都是没有问题的。特别是初次长距离运动的朋友，一定不能马上进行剧烈运动，要等身体彻底恢复才能再次运动，已把运动伤害降到最低。

8月就这样的节奏中一步一步的走过了，8月份跑步23次，跑步距离217.7公里，比上个月有所下降。我觉得8月我的表现还是可以的，如此炎热的节气能坚持这样，我至少不能算是最差的，“夏练三伏”我也是真正的尝试了一把。