三十分钟瑜伽拉伸，跑步，慢摇 再接着三十分钟瑜伽拉伸

瑜伽课半小时，跑步……觉得肚子上的赘肉有二十斤 太可怕了……收拾完明天一早出差的东西，又上班啦……赶早班飞机＾０＾~

失眠到现在，无疑订的早航班废了……痛下决心今天开始早睡早起打卡，先早起，倒逼早睡，无论多晚睡都要六点起，白天只允许中午睡二十分钟，不超过半小时……其余时间一律不准睡，不论多困都不能睡，正常工作，正常处理事务，五点下班回到家就开始瑜伽，跑步，泡脚处理工作一小时……泡澡，读书……睡前一杯热牛奶……不信不能改了这熬夜的臭毛病…………

今年运动服不会买了，老公去年法国行刚给买了一身CK运动服，崭新未穿，未来的奖励有:nk的那双运动鞋，出差美美小皮箱，紧身裤，紧身衣，瑜伽垫，凉鞋(可买可不买)，裙子(可买可不买)，皮衣，手表，……其他暂时还没想起来，先把这些奖励都拿到就够我跑好多个月的了，手表是跑两年的大奖励

瑜伽课35分钟，跑步……骑了会动感单车

昨晚运动完又乱忙乎结果还是睡的晚了，早起有点痛苦，不过还是起来了，读了一个多小时书做早饭，菠菜虾皮鸡蛋饼😄紫薯鸡蛋水果酸奶……老公说他要吃能长肉的餐 可是我想吃减脂餐

上了30分钟瑜伽课，经期瑜伽🧘♂️……今天跑休……读书

昨晚瑜伽完还算睡得早，虽然在床上翻来覆去了好久，但是好在是早早就上床做准备了，并把手机踢到了最脚底 虽然不能和手机分床睡，也要坚决保持距离……早起读书到现在，读到了第四卷，今天应该就会读完了，就能开启《简爱》了

经期瑜伽课半小时，跑步

早起读了两个半小时书……

经期瑜伽课半小时，跑步🚶🚶

《战争与和平》完结，开启《简·爱》
精神实体被撕裂而产生的心灵创伤，和肉体上的创伤一样，不管看来多么奇怪，在深重的创伤痊愈，而且伤口也似乎完全愈合之后，心灵的创伤也和肉体的创伤一样，只有靠内部迸发的生命力才能真正痊愈。她以为她的一生已经完了。但是对这生命的爱突然向她表明，她的生命的本质–––爱仍然活在她的心里。爱觉醒了，生命也觉醒了…她不知道，大概也不会相信，就在覆盖在她心灵上的一层似乎无法穿透的淤泥下面，已有
纤细、柔弱的嫩草即将冲破淤泥，它们会扎下根来，以其充满活力的幼苗覆盖着压在她心头的悲伤，使它很快就会消失于无形。伤口是从内部愈合的，是的，在生活面前，我们需要的就是任何艰难与困苦，意外与苦难都不能使之裏足不前的行动和毅力……加油＾０＾~

今天跑休

我最向往的亲子关系……和我的宝贝们每一天一起读书一起运动一起成长