在现代，我们仍然认为它是一个特别优秀的训练动作。因为它是根据人们的生长发育过程所设计出来的一个动作。
从翻身、到跪位、再到站立和上举，这是一个最原始的模式。
因此土耳其起立，也可以说是最具有功能性的训练动作。