今天单盘，一小时后持大悲咒单盘又45分钟，后听着经文双盘，感觉两侧脸颊发麻

还是依然一阵一日一食不怎么饿，一阵子一天三顿缺一就饿

清晨单盘两小时，中间换腿几次。下午双盘一小时，休息几分钟，单盘持大悲咒40分钟，持咒打坐容易出汗，最近觉得出的汗，有异味，不好闻

打坐就只打坐，别做其他的任何事。佛乐，持咒等等，统统别弄。厌食不饿那是阴气未化，能吃易饿那是阳气盛。不想吃或吃的少的情况你绝对是前天晚上练功时间很长。容易饿的时候你是前天练功时间主要在早上或 中午练功时间多。

打坐可不仅仅是只打坐就完了。打坐这只是采药环节，采药还要炼药。

我佛慈悲

晨起单盘两小时，一小时后腿有些难受坐不住，开始持咒，持咒到后来可能注意放心持咒上，腿也不是特别难受了，就是下坐发现手肿了，尤其右手

手消肿恢复了，继续坚持🤗

够遭罪的。

早起六点单盘两小时，当时不是平时的嗓子偶尔发痒，觉得嗓子有气顶着，多了就想做意帮助让气通过去，后来自己感觉通了些时，听到嗓子发出了些像打嗝嗳气带的声音。现在下坐四个小时了，双腿小腿用脚触小腿仍觉得有些像发麻的感觉，触感像触摸微微发麻的腿，实际腿并不麻

今天喝着茶感觉气机就开始运行，自家小院收拾花园后捧着手机看电视剧，又觉得又气机自己运行，不过看着电视不太有情绪波动，情绪随着电视产生悲伤感时，手上感觉的热感会少一些

早上正经两个小时的单盘没特别明显感觉，反而早上，听着小说打坐，身体局部皮肤表面的痒特别明显，像有虫子爬，摸了几次没有，后来就忍住不动了。嗓子打坐时痒，有痰的感觉明显，现在打着字右胳膊还想细微电流经过的酥麻感

最近晨起的两小时单盘五十分钟后会觉得有些累，犯困，昏沉，每次70分钟后剩下五十分钟持大悲咒，嗓子持咒时最近又发哑，痰多，所以基本声音控制在口腔内，想是否可以震开嗓子的堵塞

依然固定上午单盘两小时（一小时静坐一小时持咒）下午双盘一小时，晚上盘坐读经40分。近日皮肤一般在胸部以上坐中有刺痛感，两次忍不住摸了下都没东西

最近一直天灵盖痒，持续一周了，不想会好些