春节要到了，春天的脚步也近了。大家都兴奋等着新年到来的时候，小沈却有一丝紧张。小沈表示：一年四季，我最怕季节变换的时候了，不知道为什么自己的身体对季节变换特别敏感，每次到这个时候不是感冒，就是得肠炎，鼻炎也经常发作，有时候还会大病一场。看着路上“美丽冻人”的姑娘露的脚踝、露着大腿，小沈都会跟身边人说一句“她们真勇敢啊！”
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季节交替之时，气温变化多端，人体免疫系统很难做出相应调整，防护网就会出现漏洞；再加上这个时间段的气温和湿度变化大，细菌、病毒、微生物异常活跃，就容易诱发呼吸道疾病、胃肠道疾病、内分泌系统疾病等。这些时间段容易生病，其实是有征兆的：
比如你时常感到疲劳困乏；
比如睡眠出现改变，或者难以入睡，或者睡不安稳；
比如淤青或者伤口总是绵延很久都好不了；
比如容易鼻塞、嗓子疼痛；
比如你时常感到疲劳困乏；
比如睡眠出现改变，或者难以入睡，或者睡不安稳；
比如淤青或者伤口总是绵延很久都好不了；
比如容易鼻塞、嗓子疼痛；
换季时，所有人的身体免疫力都比平时弱，我们该如何安全度过换季期？
①注意个人卫生和防护。勤洗手，勤换洗床单被套，保持家中空气流通，少去人多的地方，不得不去就要带口罩，多晒太阳。
②加强锻炼，而且要持续。锻炼可以增强人体免疫力，但如果是运动两天休息两个月则大可不必。因为如果没有锻炼习惯的人，在最初锻炼时身体免疫力反而会下降，这也是为什么有人刚开始锻炼时会反而会经常感冒的原因。
①注意个人卫生和防护。勤洗手，勤换洗床单被套，保持家中空气流通，少去人多的地方，不得不去就要带口罩，多晒太阳。
②加强锻炼，而且要持续。锻炼可以增强人体免疫力，但如果是运动两天休息两个月则大可不必。因为如果没有锻炼习惯的人，在最初锻炼时身体免疫力反而会下降，这也是为什么有人刚开始锻炼时会反而会经常感冒的原因。
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