季节交替之时，气温变化多端，人体免疫系统很难做出相应调整，防护网就会出现漏洞；再加上这个时间段的气温和湿度变化大，细菌、病毒、微生物异常活跃，就容易诱发呼吸道疾病、胃肠道疾病、内分泌系统疾病等。这些时间段容易生病，其实是有征兆的：
比如你时常感到疲劳困乏；
比如睡眠出现改变，或者难以入睡，或者睡不安稳；
比如淤青或者伤口总是绵延很久都好不了；
比如容易鼻塞、嗓子疼痛；

换季时，所有人的身体免疫力都比平时弱，我们该如何安全度过换季期？
①注意个人卫生和防护。勤洗手，勤换洗床单被套，保持家中空气流通，少去人多的地方，不得不去就要带口罩，多晒太阳。
②加强锻炼，而且要持续。锻炼可以增强人体免疫力，但如果是运动两天休息两个月则大可不必。因为如果没有锻炼习惯的人，在最初锻炼时身体免疫力反而会下降，这也是为什么有人刚开始锻炼时会反而会经常感冒的原因。

③注意添衣、减衣的时机。老话说：春捂秋冻。千万别寒风还没过去，乍暖还寒时就过早脱掉衣服，身体还在适应着穿棉衣时的体温，你却迫使它接受寒风的洗礼。
④提高免疫力。通过平时的饮食补充、药膳滋补和今幸的免疫调节，可以提高机体免疫力，让我们的免疫功能在气候变化时作出及时调整，以减少病毒和细菌对身体的侵害。
季节变换是暂时的，但身体健康是永远的，如果不多加注意，重复感冒生病，免疫力也会在这样的消耗中越来越弱，出现恶性循环，所以赶快行动起来吧！