无酒第二十八天。做了半天家务，脑壳偶尔闪出喝酒打牌的感觉，警惕。

无酒第二十九天。今日未跑步。

无酒第三十天。今日跑步了，又给我增加了新的工作量，繁琐，

无酒第三十一天。脑壳里又冒出了喝酒打牌的场面，以前感觉戒百来天不困难，现在感觉脑壳里经常冒出喝酒打牌的画面感。警惕。

无酒第三十二天。今日🏃了。

无酒第三十六天。今日下雨未跑步。

无酒第三十七天。今日🏃。

无酒第三十八天。今日小腿肌肉疲惫未跑步。

无酒第三十九天。今日🏃，好像没有前面那么想念喝酒的感觉了。

不容易，断断续续好多次了，兄弟加油啊！

无酒第四十天。今日🏃，但状态不佳，膝盖不适。

无酒第四十一天。今日未跑步，下了班就犯困，一到周末就闪现出喝酒放松的念头，明天答应了做几个菜接爸妈一起吃饭，这么多年了好像很少一家人一起吃过我做的菜，明天得好好表现一哈，估计我妈做撒都会拍我马屁说好吃，

有点方想喝酒打牌，拖了个地还没转移。

无酒第四十二天。今日未跑步，好像是第一次做饭给父母吃，两口子很开心，他们开心我也开心，以后答应要多做饭给父母吃，可乐呵了，父母回家后收拾了下，然后坐着突然酒瘾犯了，想喝酒打牌，一直在纠结，忍啊忍，媳妇回到家看我忍的憋着慌，就说让我喝三瓶，要不就出去请我吃夜宵，晚上又开始纠结喝不喝，因为我点了麻辣吃，又继续纠结喝不喝，最后还是忍住了，主要时间不够，媳妇周末休息回家，我一打牌喝酒就忽略她了，忍住了，⛽️。

无酒第四十三天。下午有过喝酒的念头，比昨天的小，一闪而过。