起床伸压腿，单腿立，扶墙，都是浅练，蹲通到脚底麻，然后排便，这算主动排便。然后上直腿盘。难怪师父说坐前就知道此坐能不能麻解正常。这真是长久的准备啊！

通过这近十天一顿晚饭，读帖子练功，感觉信心强了。也不去羡慕练的好师兄的功感，也不再感到压力，自作自受，自练自得。就是喜欢搞贴吧的毛病又来了。搞来留到也好。

中午走亲戚吃羊肉，在户外蹲起，一小时来汗，今晚不吃了。

下午五点开始全功，注意保任那点热气（感觉），一直到甩手额头也有点汗。睡觉了。

今天两顿饭。这几天右肩膀痛，也没理，自己又练通了。又在收集讲解达摩祖师六门的帖子，走老路了，要反省。听了几节《明心讲谈》有启发，上传三节到分红循环功群，老实说我读达摩心经颂没感觉，不明白，这就没用。其他的别人讲的就别上传了，此路不通。明心，转念，觉悟之路。要活练的感觉。又买了些书，还是面对一门深入的问题，要打坐修行，明心见性，悟后起修。

早上起床伸压腿，蹲通，排便，这要二十多分钟准备。我是希望蹲通后能排便的。看南平师兄的帖子，他写了晃头（松颈），左腿压右，右压左的直腿盘，麻解后有个上身，算了复制粘贴吧。
（（正常练功，正常练功，正常练功。
没有特别的地方，在5月9日早在意打坐时内收下巴，背颈椎成直线，坐中有汗出。
5月27记，晚蹲起40分钟，早打坐60分钟，坐中背部有汗出，外温30度（早上近8点）。活血后重点做了：直腿盘的腿脚姿势不变，上身以磨盘运动向左右两边开始隔空下压，不需头脸接触腿脚。双手十指互交叉置头顶额前，为辅引的磨盘运动，磨盘运动的效果，主要是对屁股及坐接触坐垫的腿脚
筋络拉松开，运动过程中可以听到腿脚内肌键有结卡的走位的声音。这样练可以更好的帮助均衡气血下冷。）
有师兄说前压是单盘腿进行，我觉得帖子里说腿保持原样才是重点。
反正就像修路，最后来个压路机搞几下。

我（陈全林老师）说：十岁的时候就能以唯物论反对宗教，可见也是早慧之人。即便反对宗教、反对佛道，站在佛道因缘论、因果论的立场，也还是与佛道结缘，反对得越厉害，结的缘分越深。这是必然的，这也是因果。反对佛道是因，缘此与佛道结下不解之缘是果，必然会有机缘而深入佛道，获得正见正信。所以，你也能深入经藏，只要深入虔诚修学，不以成见（如唯物论等）为己见、不以成见为执念（执着之念，如很多人从未学过佛学道学，就以唯物论为根据批判佛道，这样的行为本身是虚妄和荒谬的，人如何能以某种理论批判自己压根不懂的学问、事物呢？）遇见法门，不要草草跃过，而要认真阅读，细心思量，即便不具体实修，只要阅读了，就是思维修，就是意识观（意识作观），就能种下修持的种子、修法的种子、法门的种子。我阅读过的佛道法门，数百数千乃至上万，我不可能修这么多法门，但我阅读这些法门的修法、原理，这些法门也有共同的原理，触类旁通，一通百通。我这样阅读的法门多了，择法眼就开了，自然知道法门的心要在哪里，而向我问道的人很多，我就能自然应答了。修持上，我是守一而修，修南宗丹法，南宗丹法讲究“教虽分三，道乃归一”，坚守儒释道的基本原理也超越精神，兼容了很多道术，所以，我自然要“广才儒释道”，要博学，但还要“理炼精气神”，就能抱元守一。你也应该借鉴我这样的方法，而不要对法门草草跃过。就像小时候读《西游记》，遇见书里的古诗词，都是跃过不读的，长大了，才知道这些古诗词是精华，很多丹诀就隐藏在这些古诗词里。勉之。

我（陈全林老师）说：支持照光法师铸造金文殊，一定会获得文殊菩萨的加持力而提升记忆、开悟智慧。你在修药师法中能梦见母亲的面容是蓝色的而母亲的病也痊愈了，说明与药师法门的信息、药师如来的愿力相应了，是你的诚心、诚信、孝心、孝道所感。
修法的秘密就在这里。我们修佛道圣真传下来的法门而能成就，一半是因为我们的努力修持，一半因为佛道圣真们的愿力、感应、护佑、接引、玉成，每一个法门里都有圣真们的信息、信号，唯心诚则能感应。
这是法界的秘密。就像圣贤伟大经典里也有圣贤们的法身慧命一样。有自信而不迷信，有觉悟而不懈怠。努力再努力，虔诚再虔诚。

有师兄质疑我上传明心智慧音频到分红循环功群，资料要系统。我感觉上两帖子能说明我的想法，陈老师水平高，我借用。分红循环功要生活化，功练人，但不能世俗化，许多师兄说自己是以循环功为基础，再练其它东西。师父说的自成体系。体系首先是传承，再有实践（动作），还有理论，还有对治，一言决生死时能解决问题，也就是亮点在法上。形式上有普传，也有秘传。法不传六耳是恳定的。悟性高的练的好，练的快，老实的练的扎实，如娃娃师兄和南平师兄，他们都出来了自己的东西，都管用。看娃兄的聊天记录，云里雾里。
都要活练才行，都要入道才行。

今天忙着编分红循环功全功，发现自己说不清动作，正感觉，还是帖子为主，把大群的图复制粘贴上去，果然我水平不行，初阶。这样过一次，动作基本清楚了。下本用贴吧上搞的中级版 ，注释讨论一下，还要收集2018年的聊天记录。现在的QQ版本不好保留原始记录。

大师兄在群里发个坐死的32岁和尚，大家分析是病死的。师父说法，咱们学的还是初阶，重点说缠，经行。蹲起是保暖空调，蹲完暖烘烘的。晚上把PDF上传了，然后认真蹲起，看眼睛看哪里，发现我膝盖响的原因了，我习惯了加个膝内扣的动作，这是拧紧关节，不自然，应该外摆顺应脚的八字，一改果然舒服了，不响了。原来是每个都响，倒是不疼，但总是有问题啊，这也是这两天读帖子的功劳。估计一周调整它就不会响了。这个坏习惯是以前钻研五行拳太极拳留的。

五行相生必该跟随相胜才对，哪里来的就该从哪里回去，就是这个道理，木生火，火必然就胜木，这是前后必然关联的事情，你看他们弄得那些乱还是不乱？母生子，母就是要泄的，再说了，五行是有的，但也不该他们倒弄，中央无极土，金木水火为土而转，金木为正阴正阳，也可说是静阴静阳，就如根木，树大根深。树之根乃金也。金木之间有土而生，无土而克，而是否有土全赖气行是否有运，有运则生，无运则克，有运之气则为运气，水火为动阴动阳，明白了一点，就可学通运之法了，土为隔节，是为运成，我说的这些话，人们翻遍天下书籍也很难学到。
人们学了运气之法，做尽天下任何事你都能做到精益求精了。我刚学运气之法是在十五岁那年，刚学会就骑着自行车试着去天津，一气跑个来回，大气都不喘。而五行之法也只算天地循环中的地收而已，天散成裂，无木不能解。这才来木以致后多，所以才宇宙之大，道在其先。老子也算是个明白人，你们现在没人学运气之法。虽然我说了，但你们还不能领悟，你们先学会基础的，那个通气之法。再简单的说吧，你的四肢就是金木水火，那个肚子就是土，头为天象观。十二神法里也包含五行。
余星，你去找一块土，用水浸湿，然后观察其自然变化现象，你就可悟出三道。全然生胜之变化象，好了不说那些大道了，大家先练蹲起打坐吧，健康第一，悟道次之。

五行，土帖子里都有，要细读才发现。我使用电子表格来归纳十二重楼，有点新发现，但还说不清。五行算是地收部分的，天地循环如蹲起与打坐那就是阴阳互根，天散是那根前线，前几天读陈全林老师的公众号，有人问肾的位置不好确定，不好守。陈老师说守肋（肝）就行，因为肝肾同源。这是中医的水生木。循环功讲肾是金（根），心是木，金木是静阴静阳，管身体右边。像中医的水火既济。肺胃是水，肝是火，为动阴动阳，管身体右边。中医说左右是说升降，左升右降。

早上蹲通排便，中午蹲通也排了，挺好。看别人修学笔记写的真好，循环功理论少，且太玄，所以帖子里多是数量多少多少，难怪师父说没入心。
在终南山吧看见位女居士驻山帖子，几年前的，试试微信，加上了，还在山上，佩服。看居士空间，发几张图
终南山我的梦想。