今天读海绵帅男的循环功帖子，以前他发在打坐吧，后来可能删除了，幸好我把收集的帖子放在循环功蹲起周天吧。他是中医大学学生，现在实习了，可能也没练循环功了。帖子里有太多的矛盾，困难，最后离开。我也想过那么一天，不来汗了，不麻解了，我也会静静的离开，清除一切帖子，远去。为什么读，因为心血来潮，也确实吸引人。许多随口的猜测，令人大有启发。问题主要出在杂练，什么结合周版易筋经，某师兄那个打坐群就爱这套。读了许多动作，我都忘了，要重新改进。像蹲起，我就忘了脚跟发力，甚至以为脚跟发力会导致上热气走督脉，额头不来汗。今晚我改成脚跟发力，然后重心快切换到前脚掌，比以往提前二十个来汗。练功头两年是创造力，灵感最丰富的，当初的我多活跃啊。

我练满四年了，上周试了三天一顿晚饭，加上师父说生死关，感觉现在危险了，要更加小心翼翼地练。读帖子是行之有效的方法，写心得也是。记住不杂练，有人反驳说心杂才是杂练，我觉得循环功杂练特指动作，不加，不改，不掺杂。

今天中午试了双盘，右腿自解麻，左腿慢，放松后才解麻，双盘偶尔一次，只是检验练功效果。

这几天是决心练成通气，下午走路练。昨天下午走了一个小时就感觉瞌睡来了，眼皮打架，自己都觉得危险，赶快掏出手机完，我分析和睡觉练通气一样，一会就睡着了。今天一直专心通气，一直哼一首歌，瞌睡没来，脚掌有感觉，可能四十分钟来了液物还是口痰，估计通气快成了。

吃一顿晚饭，感觉消化能力特别强。这几天都吃晚饭太多了，吃了还能吃水果，零食，想多贮备点。通气也是找那种饥饿感。

直腿盘中，快解麻了。突然来便便了，去厕所，然后接着坐。

今天晚上开始供灯，供水，供香，喝了水开始蹲起，手机流量限速了，里面正更新王者荣耀75M,三十多个就上汗了，游戏还没更新完，有意思。蹲起50个，弯腰，摆拳，活膝，生木，燃火，伸压腿，单腿立，反正身热多横动。落汗蹲。

想说用哼歌练通气，纸上谈兵，毕竟还没通成。
“ 呼气感觉渐渐向下，这样配外出的呼念以内下的感念，感念来了又淡化了呼念。是越发均长的自然呼吸，乃至忘了呼吸，也似乎是没了呼吸。那身心就好比是一水土之物。关注呼吸，那就会水土相分，然后水是水，土是土；关注感觉，那就会水土相合，成溶化流。用呼吸调身心，就好比用水去润土，土越润越湿，水越润越少，到了最后无土无水只余合流，那合流就是感觉。气出感至，感至精回。——这八个字正是通气之妙法的精髓所在。”（师父语）
这里提出呼念，感念，身心水土，是呼吸调身心，合流成感觉。合流是没了，忘了呼吸。我要唱歌了，预备，有人马上吸气备用，有专家说先呼放松才好。但现在我是哼歌，我直接哼，开始几个字就要换气，气不够用。然后是一句换气，然后是两句换气，这里面有身心自动调整，毕竟我自然的哼了几十年歌了，最后我沉浸在旋律里，忘了呼吸，忘了自己。这和通气有什么关系？我想想怎么说清楚。我是用歌声代替呼念，现在我的声音从声带向上走，我的气息要支持声音，这个代替是成立的。我慢慢调整到用丹田气息支持，这时是不是有个感念向下到了小腹。如果我想像声波无处不在，我向下唱歌（声波），感觉波动到涌泉也可以啊，这时我的呼念是向上的，感念是向下的，并且随着感觉下探，我会发现愈来愈多的腿脚的感觉（反应），ok，反应通道开启建立，最后真的是感觉通它就通，保任住，液物上来是迟早的事。帖子里也有人问，自己感觉一口气不够长，到不了脚心，师父也同意再用几口气。就像一句歌到不了，我再唱几句，。我从头又哼，胸，腹，大腿（内里），小腿（内里） 脚心。为了找脚心，我加个想像，拇指的指缝裂开到脚心。还有一个线的直曲问题。

答：按照我说过的通气之法练习就行。下走中线，胸、腹，大腿（内里）小腿（内里）脚心，涌泉处。吸气自然，呼气慢慢下引。 问：内里是否是内侧？ 答：不走外而走内。不走表而走里。 问：盘腿的时候，也是想着明确的运行路线吗？比如想着从腹部到左右腿的通气运行路线是曲折前进的。还是只想着双脚的脚底心就行。 答：无论形体如何弯曲变化，内中气却总可以是直行的。不要点守，也不要弯守，就来直通守

早上五点起床，打算多蹲通，蹲到脚底发麻，比以前好，以前是小腿以下全麻，走几步等麻解，感觉到有大便，上厕所，第一次蹲通排便额。帖子里有人蹲通是腰麻，有人蹲通长时间都没麻，气血很通，我这脚底麻，不错了。昨天下午在单位吃了羊肉，回家又吃饭，消化太快了，虽说一顿晚饭了，也应该节制才对。群里顺风师兄还了母亲看病的水滴筹款，不贪心，有担当。于斯师兄录完了初阶视频，赞一个。我读了老猴精师兄搞的帖子，主要是问答式的，保留了原来的问题，这样很好。曾经我以为这样看着麻烦，不好。现在我感觉资料保留原始记录状态好，师父多是回答问题讲，问得好才有答得妙。这也是一种入境。我曾经也问过好问题，现在思考少了，很久没被选中回答了。

摆拳——正感觉是化后聚集。浑身的力量，力点起于脚跟。想着通督脉。
作用就是晃肩，而且不是松晃而是紧晃，每晃都能听见响，记得是要气，而不是要力。气以通为好。
以前没注意力起脚底。

搞了三天晚上供水，然后喝水，开蹲，结果早上被尿涨醒，昨晚没喝水，晚饭后直接开蹲。（苏州-- 21:37:40
正知正念，心诚，持之以恒必有所成。我师兄修陈老师的太乙金光咒一年即修出白骨观
所以不要空说不修，那是假修
自然出现。这已是两年前的事了，现在境界不可说
看人看己都是白骨，非幻象。后修心经去恐怖。
有病之人相关病灶有黑气或黑洞。
修白骨观可断色欲
但心智不定者易出精神状况。
22:30:41
这是2年前的事了，现在已不修金光咒。
修出白骨观时，我师兄半夜经常出现全身白光四射，呈光头和尚相，她老婆见多了都见怪不怪了
22:38:08
没有恒心就别谈修行。我师兄除了每天2小时睡觉，2顿饭，其他时间都 是安排修行
苏州 22:39:56
不为别的，只是拿此例验证陈老师的话，实修才是正道
不要为了修法而修法
四川——本具 22:50:24
吃饭不。？
饭里有水的
苏州 22:52:00
好吧，抬杠就不说了。
）这个是昨晚别的群一则记录，想不喝水我们也行的，也是可行的。
今天早上四点多醒了，就躺着练通气，手也有麻感似的，平躺着感觉头到小腹有个斜坡一样，感念下探到腹更容易，有气旋要出肛门又出不了，（后来起床放屁了），感念下到脚底慢的很，倒想起足弓的含胸拔背，和两涌泉遥遥相对，一会儿四十多分钟就过了。液物没上来。又想这液物可以来自好几个地方才对。

又想起通气是深呼吸，内里中直通，动通，蹲起是表层通，以前有师兄发现胸腹部有条什么凹线。