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T25γ w3d1 金字塔训练 打卡
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2019-04-24 21:34
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T25 γ w3d2 speed3.0 打卡 ,热疯了,做做停停,一个是太热喘气不过来,另外就是汗不停往下淌,要擦汗,否则就流到眼睛里了,我是不是要买个止汗带了
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123楼
2019-04-25 22:07
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T25γ w3d3 上半身阻力训练 打卡
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T25γ w3d4 极限循环训练,打卡
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T25 γ w3d5 金字塔训练 打卡
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2019-04-29 21:53
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与年前相比,现在体重减轻了6斤,腰围减了4厘米,小腿减了0.5厘米,臀围减了4厘米,大腿上臂不变
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2019-04-30 16:10
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今天t25休息日,跳绳吧,4000个
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2019-04-30 22:26
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下午奶茶,栗子伺候,今天就多撸一点,T25 γ w4d1极限循环+pump it up 2004打卡
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2019-05-03 22:27
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T25 γ w4d3 上肢阻力训练+跳绳4000个 打卡
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2019-05-04 21:41
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T25γ w4d3 speed3.0 打卡
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2019-05-06 21:54
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T25γ w4d4 金字塔训练 打卡
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T25γ w4d5 极限循环训练 打卡
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2019-05-09 21:35
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力量课表要结束了,从未上过对比照,来一张吧
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2019-05-09 22:25
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T25γ 混合课表 w1d1 speed3.0打卡
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2019-05-12 22:01
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姨妈期,休息
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