592.12.18下午㝠想56分钟，昨天记错了。

593.12.21下午㝠想37分钟

594.12.22下午㝠想39分钟
594.12.23下午㝠想50分钟
595.12.24下午㝠想49分钟

596.12.25下午㝠想54分钟
597.12.26下午㝠想47分钟
598.12.27下午㝠想55分钟
599.12.28下午㝠想50分钟

560.12.29下午15分钟
561.12.30下午㝠想45分钟

562.1.3下午㝠想36分钟
563.1.4下午㝠想43分钟
最近家事多，以日常修心为主。现在㝠想，家里人杂，干扰太多！

564.1.6下午㝠想80分钟
565.1.7下午㝠想19分钟
昨天㝠想的80分钟，是家里没有人，我加长了时间的。过程有换腿，还有上洗手间。最近身体不舒服，还不断地咳嗽。
今天咳嗽好了一点，偷偷坐了19分钟，但房间外家人干扰不断，我只好心念心外无物，也能安静一会。修行挺难的。

565.1.8下午㝠想70分钟
566.1.9下午㝠想63分钟
567.1.10下午㝠想64分钟
568.1.11下午㝠想60分钟
我的生活陷入困境了

569.1.12下午㝠想55分钟
570.1.13下午㝠想58分钟
571.1.14下午㝠想28分钟
572.1.15下午㝠想51分钟
有点敷衍了事的感觉了！

573.1.16下午㝠想47分钟
574.1.17下午㝠想47分钟

昨天梦到了很香艳的场面，三个大美女，然后梦遗了！我惊叹我的梦中为什么会出现如此逼真如步香艳的场面与美女！同时我意识到自己还无法戒除一些邪念！还必须下功夫，须做得即使是梦中也要断掉这种淫邪的行为！

575.1.18下午㝠想48分，
576.1.20下午㝠想59分钟

577.1.21下午㝠想47分钟

578.1.22下午㝠想60分钟

想找个音频，练练冥想