186.2019.6.6
第186天
冥想：67min
后面罗油有点痛，捱不住了，停下来了

191.2019.6.12
第191天，早上5点
冥想60min
昨天很多烦恼事，我虽能觉知与观察烦恼，但发现心理上在享受这种烦恼，因为它满足了“小我”，我掐断这些烦恼很容易，只不过我不想摆脱这些满足。

192.2019.6.13
第192天，早上5点
冥想65min

193.2019.6.14
第193天，早上5点
冥想71min
以后尝试延长一点时间。

楼主平日有没有看一些色情内容？看过ted演讲色情内容会影响大脑

194.2019.6.15
第194天，早上5点
冥想76min
下午冥想：48分钟

195.2019.6.16
第195天，早上5点
冥想63min

196.2019.6.17
第195天，早上5点
冥想43min
坐到一半，想睡觉，就再回去睡觉了。

199.2019.6.20
第198天，早上5点
冥想67min

只有意守丹田。丹田的位置在腹部

我因为鬼魔附体和降头蛊毒基本废了，感恩老师的知识。我学到了该从意守腹部开始。而不是刚开始就意守丹田

谢谢楼主老师让我学会一点，就是初学者应该意守腹部，而不是意守丹田。我虽然懂不少，理论一大堆。但是因为大力鬼魔和降头＋蛊毒。一直没有时间练习

200.2019.6.21
第200天，晚上9点
冥想33min
201.2019.6.22
第201天，早上5点
冥想67min

202.2019.6.23
第202天，早上5点
冥想71min

203.2019.6.24
第203天，晚上9点
冥想33min