191.2019.6.12
第191天，早上5点
冥想60min
昨天很多烦恼事，我虽能觉知与观察烦恼，但发现心理上在享受这种烦恼，因为它满足了“小我”，我掐断这些烦恼很容易，只不过我不想摆脱这些满足。

192.2019.6.13
第192天，早上5点
冥想65min

193.2019.6.14
第193天，早上5点
冥想71min
以后尝试延长一点时间。

194.2019.6.15
第194天，早上5点
冥想76min
下午冥想：48分钟

195.2019.6.16
第195天，早上5点
冥想63min

196.2019.6.17
第195天，早上5点
冥想43min
坐到一半，想睡觉，就再回去睡觉了。

199.2019.6.20
第198天，早上5点
冥想67min

200.2019.6.21
第200天，晚上9点
冥想33min
201.2019.6.22
第201天，早上5点
冥想67min

202.2019.6.23
第202天，早上5点
冥想71min

203.2019.6.24
第203天，晚上9点
冥想33min

204.2019.6.25
第204天，早上5点
冥想66min

205.2019.6.26
第205天，早上5点
冥想70min

206.2019.6.26
第206天，早上5点
冥想36min，想睡觉，就跑回去睡了；
早上8点：冥想56分钟。

207.2019.6.28
第207天，早上5点
冥想：70分钟。