95.2019年2月19日，day95
早上5点：冥想54分钟
昨晚短短冥想15分钟，鼻梁就痛了，是不是意识太过于清醒了？在早上就没有这个问题，估计意识还没在完全清醒。

96.2019年2月20日，day96
早上5点：冥想54分钟
鼻问题！

97.2019年2月21日，day97
早上5点：冥想57分钟
除了冥想，日常的修心修身也是很重要的，平常为人做事胡作非为、犯奸作科、邪念百起，妄想通过冥想来获得平静，那可能是痴心妄想吧。

98.2019年2月22日，day98
早上5点：冥想57分钟
杂念很多。重新用回守腹部，本来想尝试出入息，但找不到呼吸，而腹部的感觉是比较强烈的。
一切在自然而然，似守非守！

99.2019年2月23日，day99
早上5点：冥想61分钟
是想坐久一点的，但股骨痛了，多年的跑步经验告诉我，痛了要停止，不要硬来，否则后悔。循序渐进吧。

100.2019年2月24日，day100
早上5点：冥想40分钟
100天了，就这样坚持了下来，形成了习惯！

101.2019年2月25日，day101
早上5点：冥想20分钟
感觉到有些懈怠了。这个鼻的问题让我有点不想继续。我是为了追求身心健康的，倘若一件事损害了健康，那就要不方法错了，要不就无必要继续。不过，做任何事都需要懂得一个道理，那就是循序渐进，需要坚持！关于冥想，要达到一定的境界，没有积累是不可能的，要见证本体，回归纯粹意识，真的好花大功夫。

我们平时接触不同的人，怀着存同求异是一种好的心态，非常不好的状态就是互讦。一个人如果觉得自己百分之一百是对，而觉得对方绝对是错，还喜欢将自己的思想强加在别人的身上，这就会引起互讦。

103.2019年2月27日，day13
早上5点：冥想49分钟
中午12点：冥想45分钟。
最近的一两日的冥想，好像回到了一开始的状态，各种杂念出现，且每个杂念的时间都很长，各种情节，我不得不怀疑我的冥想是否应该继续，如果没办法消除杂念，那冥想还有什么意思呢，这种坚持就是纯粹的浪费时间了！另外，今天中午冥想时，鼻梁的问题变得更严重，我之前看遍了相关贴吧各种大牛的资料，也尝试过各种方法，依然无法消除这个问题。也许我真的不太适合冥想，毕竟我不希望因为这个冥想造成身体的一些问题！
人生，挺失败的。

104.2019年2月28日，day104
早上5点：冥想47分钟
我一般11点晚睡，昨晚上床后就被各种想法困扰，无法入睡，12点20分出来冥想了15分钟，心态平静了不少，再回去睡就睡着了。比较悲伤的是，经过这100天的冥想训练，我还是无法控制自己的日常思绪；比较好的是，一旦去冥想，就可以恢复一些内心的平静。
鼻梁问题还在。

105.2019年3月4日，day105
早上冥想5点：36分钟
3.1、3.2、3.3回老家，没个人空间。
下座后不要执著这项运动。

106.2019年3月5日，day106
早上冥想5点：57分钟

107.2019年3月6日，day107
早上冥想5点：58分钟
今天使用了意数呼吸法，过程好像昏睡过去了。

108.2019年3月7日，day108
早上冥想5点：58分钟
继续昏沉