37.2018年12月22，day37
早上5点：62我分钟

38.2018年12月23，day38
早上5点：53+10我分钟

39.2018年12月24，day39
早上5点：55我分钟
我虽然是意守丹田，但应该连呼吸也关注了，而且不由自主地控制了呼吸，导致身体的供气出现不正常，以致鼻梁发涨。解决这个问题，就是自然呼吸，不再注意呼吸，将注意力放在丹田上，注意力尽量自然。接下来，以这个方法看能不能解决鼻梁发涨的问题。

40.2018年12月25，day40
早上5点：58我分钟
今天是西方的圣诞节

42.2018年12月27，day42
早上5点：55我分钟

43.2018年12月28，day43
早上5点：48我分钟
今天早上冥想鼻梁没有发涨，但就是有点痒！我就是冥个想而已

44.2018年12月29，day44
早上5点：55我分钟

12月31日，19分钟
家里没电脑，利用手机录一下。同时在家里也完全没有时间，担心给家人发现，各种不利条件！

46.2018年12月31日，day46
早上5点:38分钟。

47.2019年1月1日，day47
早上5点:55分钟。

48.2019年1月2日，day48
早上5点:52分钟。

49.2019年1月3日，day49
早上5点:53分钟。
习惯也就成自然了，因为还没有形成习惯，所以杂念依然不断。心有所求但不执著结果，自然而然在生长，花就会结果。

50.2019年1月4日，day50
早上5点:52分钟。

人生有很多烦恼，这个是靠冥想解决不了的，冥想有利于静心与提升专注力，方便我回到现实中去，去解决现实的烦恼。