请教各位大佬一个问题，在做推举，坐姿或者站立，如何解决下背受力太大容易骨盆前倾的问题，我只要一推举，就容易骨盆前倾【力量举吧】

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请教各位大佬一个问题，在做推举，坐姿或者站立，如何解决下背受力太大容易骨盆前倾的问题，我只要一推举，就容易骨盆前倾，进而下背酸痛

送TA礼物

IP属地:四川

来自Android客户端1楼2018-11-06 11:47回复

是不是胸椎和肩关节活动度不够，你发个侧面观视频看看。

IP属地:湖北

来自Android客户端2楼2018-11-06 14:01

我感觉是核心不稳，在上班，暂时没视频

IP属地:四川

来自Android客户端3楼2018-11-06 14:29

骨盆前倾了就加强大腿后侧肌肉的锻炼，还有前侧腹部。

来自Android客户端4楼2018-11-06 16:34

收起回复

四楼评论+1，再加强一下臀部

IP属地:广东

来自Android客户端5楼2018-11-06 16:59

好的，硬拉加卷腹类锻炼

IP属地:四川

来自Android客户端6楼2018-11-06 17:20

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