昨天在高血压吧的记录:

上周去医院检查，血压168/100，医生开了一大堆检查单子，没有去做。
除了膝盖有点退化，鼻炎哮喘一年发个一两次以外，没有什么毛病，一直锻炼着的，下个一字马也轻轻松松没有问题。
从发现高血压到今天不过一个月，为啥急剧上升？又没有任何症状，头不晕，脚不麻。
估计是焦虑，如果不知道，情况如何？160就是二级高血压，意味着要一直吃药，药不能停啊[怒]
一郁闷，什么心情都没有了，每天的锻炼都没有精神练了，又开始一顿吃两碗干饭，暴饮暴食。
仰卧起坐？先仰卧吧。
灰心沮丧了几天，今天想了一下，
不管血压高低了，先继续锻炼，控制盐，控制油腻食物，三个月以后再去检查。
明天打起精神来，又不是得的绝症！

练习八段锦第一天
今天锻炼一个小时，快步走之前练习八段锦，
以前做过八段锦，是跟健身口令做的，太快了，自己做用了二十五分钟左右，还把第五段摇头摆尾去心火搞掉了[呲牙]
看了不少网友帖子，他们通过练习八段锦高血压降下来，很多毛病没有了，身体恢复健康。有人练习了三四年，有人练习了七八年，都是坚持不断进步的。
仰卧起坐20个，死虫子36个，燕子飞5个，
买了黑豆回来泡，原来黑豆芯子有黄色和绿色两种，朋友们猜猜哪种更好。
对高血压，我现在选择的方法只能是锻炼，少吃盐，油腻的食物，尽量清淡饮食，改变生活习惯，比如少吃腊肉、腌制品，目标是把血压控制在一级范围。
追剧《绝命毒师》，高血压群还有人推荐《权利的游戏》，说看了这两部剧后，没有看过更好的。
我不太喜欢美剧，以前看一个连环杀手的连续剧，吓得不轻，更喜欢讲述家庭伦理的韩剧，温暖治愈[鲜花]
《绝命毒师》看到第一季第六集，老白去要钱，直接甩炮，才觉得有点意思。
看剧，是很好的减压方式哩[愉快]
睡莲开花了，有紫色的，有粉色的，很漂亮。

练八段锦第二天
做完八段锦，23分钟，每段做八遍，做一做，又忘记是第几遍了，人老多健忘[捂脸]
有些细节问题，还需要慢慢学习，细细琢磨。
比如:左右开弓似射雕
究竟是一样高，还是推出去那只手要高一些？
第三段单举的时候，举起来那只手手指的方向，是向里还是向后？
若有诗书藏于心，岁月从不败年华。

练八段锦第三天
练到第八式时候，突然想起第六式两手攀足固肾腰还没有练，又倒回去练[呲牙]
练完用了30分钟，出汗。
遇到这位蓝衣大侠，腰佩长剑，穿过幽暗的秘洞，走向光明[调皮][抱拳]
大侠是要仗剑走天涯吗？
等等，大侠请留步，那个方向是通往菜市场滴

练八段锦第4天
用时30分钟左右，今天没有搞错，也没有搞忘某一式，还有个慢慢熟练的过程。
早上吃醋泡花生10颗，醋泡黑豆6颗。
醋泡黑豆，有人说黑豆要先炒开花，又有人说炒了的吃了会上火🔥
我是直接泡，没炒.

今天有事，没有练，明天估计也练不了

练八段锦第五天
早上抽空练八段锦，
昨天没有练，不舒服，
练八之后，出汗，舒服了。

练八段锦第6天
早上出门锻炼，遇到邻居家狗乱拉屎拉尿在楼梯间，提醒了好多次，就是不听，与我争吵。
遇到这样没有丝毫公德心的人，很是气愤，心绪难平，
练功时候就是静不下心来。

上面帖子转自贴吧一吐知秋功友的帖子，谢谢

练八段锦第7天
练到第四式，连续有两个电话打来，不得不中断，明天把手机调至静音。
受了影响，后面四式做得潦草。