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回复：单杠单臂悬吊佛系锻炼贴，不定期打卡顶贴，直到完成2分钟单臂悬

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佛系第十一卡:
负重12KG双手悬吊，满2分钟。
小幅度进步中，接下来搞负重22KG双手悬吊了。
IP属地:广东31楼2018-09-04 00:00
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    佛系第十二卡:
    负重22kg双手悬吊二组:1分35秒，1分25秒。
    稳步进步。
    IP属地:广东来自Android客户端32楼2018-09-05 13:41
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      问一下蟹老板，闭合万嘉多少，实际握力可以达到100啊
      来自iPhone客户端33楼2018-09-05 20:12
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        佛系第十三卡:
        单臂极限负重悬吊62kg，含体重共123KG
        IP属地:广东34楼2018-09-07 22:47
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          @肝斗士2011
          IP属地:广东35楼2018-09-08 22:01
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            佛系第十四卡:
            双手悬吊2分40秒。
            指卧撑无数组。
            单腿蹲 5×5/5×5。
            IP属地:广东36楼2018-09-09 00:14
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              佛系第十五卡:
              单手胯下硬拉 126/120kg，左右手都OK
              IP属地:广东37楼2018-09-14 22:47
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                IP属地:广东38楼2018-09-14 23:37
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                  佛系第十六卡。
                  负重22kg双手悬吊3组*70秒
                  IP属地:广东来自Android客户端39楼2018-09-18 14:37
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                    佛系第十七卡。
                    负重22KG双手悬吊，80秒两组。
                    IP属地:广东40楼2018-09-21 15:21
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                      佛系第十八卡。
                      负重22KG双手悬吊，1组1分56秒。
                      负重32KG双手悬吊，1组1分35秒。
                      每周进步一点点。
                      IP属地:广东41楼2018-09-25 14:55
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                        问一下楼主你双臂悬挂极限多少分钟？
                        来自iPhone客户端42楼2018-09-28 08:42
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                          佛系第十九卡。
                          徒手双手悬吊 2分50秒。
                          负重40KG 双手悬吊 1分15秒。
                          IP属地:广东43楼2018-10-07 23:14
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                            佛系20卡
                            负重40KG 悬吊 70+75秒
                            IP属地:广东44楼2018-10-17 22:05
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                              佛系21卡
                              最近单臂悬吊搞到1分20秒的水平，缓慢增加。
                              IP属地:广东45楼2018-10-31 14:56
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