人的一生有三分之一是在睡眠中度过的,每年的3月21日还被定为国际睡眠日,可见睡眠的重要性。但是当被问到“你的睡眠质量如何?”的时候,相信很多人都会皱起眉头……
现代人的生活节奏往往是很快的,白天会长时间工作又忙又累,可到了晚上却又可能躺在床上怎么也睡不着。长久以往,形成了晚上入睡难,睡着易作梦,睡得不安稳,早晨起不来,醒来还是累的恶性循环,黑眼圈、皮肤变差、易衰老、无精打采等恼人的问题更是接踵而来,让人抓狂。还会被沾枕头就睡着的人投出同情的眼神,只想仰天大吼:到底要怎样才能“困成狗”?
现代人的生活节奏往往是很快的,白天会长时间工作又忙又累,可到了晚上却又可能躺在床上怎么也睡不着。长久以往,形成了晚上入睡难,睡着易作梦,睡得不安稳,早晨起不来,醒来还是累的恶性循环,黑眼圈、皮肤变差、易衰老、无精打采等恼人的问题更是接踵而来,让人抓狂。还会被沾枕头就睡着的人投出同情的眼神,只想仰天大吼:到底要怎样才能“困成狗”?